40KG în 6 luni - Forum
Discutați 40KG în 6 luni în Povesti de succes Forum în domeniul motivației - povești de succes - jurnale; Bună seara. Am citit o mulțime de sfaturi aici și am văzut că mulți acceptă aceste sfaturi și le ajută. așa că vreau să-mi spun și povestea. în
40KG în 6 luni
Am citit o mulțime de sfaturi aici și am văzut că mulți acceptă aceste sfaturi și le ajută.
așa că vreau să-mi spun și povestea.
în iunie 2005 m-am ridicat dimineața și am crezut că trebuie să se întâmple ceva. din acea zi m-am distrat aproape foarte mult slăbind. Deci, a fost într-adevăr un astfel de comutator care a trebuit să fie aruncat mai întâi.
Plănuisem să slăbesc 30 kg. m-a informat în prealabil cum, dar nu am vrut nici una dintre aceste diete. mi-ar fi luat prea mult.
de aceea m-am gândit: totul sau nimic
din acea zi înainte am mers cu bicicleta în fiecare zi. aproximativ 10 km pe zi. dacă vremea era rea, mergeam pe unul dintre acești cross-trainers. Timp de 30 de minute.
De asemenea, am băut cel puțin 3 litri de apă pe zi. și a mâncat multe fructe. întotdeauna ce era acolo. căpșuni, mere, caise și și și. cu o felie de pâine pe zi. cu ceva „ușor” pe el.
o dată pe săptămână era o recompensă normală.
În acest timp a existat, desigur, o interdicție completă de alcool.
Am slăbit 30 kg în 16 săptămâni. mult prea repede. și după ce mi-am atins obiectivul, am vrut să încep să mănânc foarte încet pentru a evita efectul de yo-yo. cu această metodă am pierdut încă 10 kg în 3 luni. din decembrie 2005 am deținut această greutate. uneori un kilogram de mai multe ori un kilogram mai puțin.
apoi cumva a fost foarte ușor. când ajungi pe cântar în fiecare zi și continuă să coboare. și când, bineînțeles, ajunge cineva și vă întreabă dacă ați slăbit, desigur că scade ca uleiul.
doar când primul mi-a spus: acum s-a terminat, altfel ești prea slab. apoi m-am oprit.
Sunt bărbat, înalt de 185cm, (acum) 25 de ani și am scăzut de la 121KG la 79KG.
pielea s-a descurcat relativ bine cu asta. dacă mă aplec asupra ta, tot observi că mai există și altceva. dar poate dura până la 3 ani până când pielea se retrage. Îmi pun smântână pe mine și sunt de bună dispoziție că va deveni și mai bună.
Până acum, bine. deci totul merge dacă vrei cu adevărat. și mai pot spune că mă simt mult mai bine acum decât mă simțeam înainte.
iată o fotografie cu mine
dacă aveți întrebări, trimiteți-mi un e-mail.