48-49 kg (sport, nutriție)

Știu că 48 kg nu sunt prea multe, dar pur și simplu nu-mi place silueta mea . Îmi urăsc coapsele și aș putea plânge mereu când mă așez și arăta de două ori mai larg.Am o conștiință vinovată după fiecare dulceață și mă simt prost ... azi am fugit până nu am mai putut.

nutriție

care este cel mai bun mod de a slăbi pe coapse și ce fac împotriva poftelor?: O

va rog pentru un raspuns rapid:) lg zenzi75

6 răspunsuri

Greutatea se potrivește cu mărimea corpului. Pur și simplu nu vă încadrați în tâmpeniile astea „90-60-90” din reviste etc. Asta este tot postprocesat. Dar dacă vrei cu adevărat să slăbești, nu există o dietă. Puteți căuta „dietă anabolică” sau „dietă săracă în carbohidrați”. Cu siguranță funcționează:)

Eu personal nu aș recomanda o dietă pentru că există întotdeauna un efect jojo, deoarece după dietă mănânci și iei din nou ca înainte. dar dacă pur și simplu vă schimbați dieta (numai cereale integrale, foarte puțini picioare rapide, beți multă apă și ceai etc.), puteți menține greutatea cu ușurință și fără a muri de foame;)

Asta fac coapsele când stai. Tu stai pe el. Se numește represiune, este o lege foarte simplă a fizicii. Ei nu fac asta până nu ești mort.

Sunteți deja subponderal și, teoretic, ar mai fi grăsime undeva, asta se numește grăsime slabă. Apoi, google-l și veți afla rapid de unde provine și ce puteți face în acest sens. Dar pot să vă spun și eu.

Cauză: în ciuda greutății reduse, un procent ridicat de grăsime corporală, pe care îl puteți obține mâncând prea puțin.

„Tratament”: suficientă hrană (și anume necesitatea zilnică completă) și exerciții fizice.

Efecte secundare: creșterea în greutate prin construirea mușchilor

Rezultat: un corp mai bine format datorită mai multor mușchi și mai puțină grăsime corporală, senzație mai bună de corp