5 2, EMS, Deep Work testează metodele de slăbire - dietă

Vara se apropie și, odată cu aceasta, sezonul bikinilor! Acesta este motivul pentru care acum este cel mai bun moment pentru a lucra special la mânerele de dragoste.

deep

Reporterul BILD.de, Evelyn Rosar, a testat trei metode promițătoare: noua dietă de la Hollywood 5: 2, stimulare electrică (EMS) și muncă profundă (antrenament muscular intensiv).

Care este dieta 5: 2?

Cu această dietă, puteți sărbători cât doriți cinci zile pe săptămână. Celelalte două zile, cu toate acestea, sunt postite și numai aproximativ 500 de kilocalorii sunt permise să fie consumate. Înainte de a-mi face asta, voi vorbi mai întâi cu un nutriționist. Dieta 5: 2 poate fi, de asemenea, sănătoasă?

„Alternanța constantă între alimentația normală și postul înseamnă stres pentru organism”, explică nutriționistul Dr. Cornelia Maass. Un aport caloric de doar 500 kilocalorii este, de asemenea, cu mult sub recomandarea a cel puțin 1000 până la 1200 kilocalorii în timpul unei diete.

Linia de jos: Cerința minimă nu este acoperită, simptomele carenței sunt rezultatul - mușchii sunt defalcați în loc de grăsimi. Lipsesc și nutrienții esențiali: vitamina E (în nuci și uleiuri), fier (în pește și carne) și fibre (în produse din cereale).

„Pe lângă kilogramele care se pot topi cu ușurință cu această formă de dietă, pierzi și masa musculară. Acest lucru ar putea fi exprimat printr-o mai mică fermitate ”, spune dr. A considera.

Verdictul meu: Bine, aș prefera să țin mâinile departe de această dietă!