5 2 noul r; slăbit gime la modă

zile săptămână

Adaugă la favorite Denis Moskvinov/iStock

Care este dieta 5: 2 ?

Dezvoltată de un dietetician și un oncolog care lucrează într-un centru de cercetare a cancerului de sân, această dietă a fost inițial concepută pentru a depăși boala luptând împotriva creșterii în greutate.

Dar făcând teste, cele 2 femei au făcut o constatare: pentru a slăbi, este mai bine să urmezi un program de slăbire mai flexibil decât diete că știm cu toții.

Astfel, dieta 5: 2 recomandă împărțirea săptămânii în 2:
- 5 zile de distracție (rămânând rezonabil)
- 2 zile de post.

Reducerea aportului de calorii cu 25% timp de 2 zile încurajează organismul să atragă din rezervele noastre.

Rezultatul este că pierdem în greutate fără să fim frustrați 7 zile pe săptămână, dar doar 2 zile pe săptămână.

Dieta 5: 2 cum funcționează ?

E simplu.
Vă răsfățați în limite rezonabile timp de 5 zile din săptămână, iar restul de 2 zile, vă veți limita dieta la 500 Kcal.

Vestea „bună” este că cercetătorii sfătuiesc să spațieze cele 2 zile de detoxifiere pentru a evita sentimentul de frustrare.