5 alimente care ar trebui să ajute împotriva părului gras
De asemenea, puteți obține o coamă drăguță prin dieta corectă!
Păr gras nu este tocmai cea mai plină de farmec problemă de frumusețe care ne poate depăși, la urma urmei ne amintește întotdeauna de sinele nostru de pubertate și majoritatea dintre noi nu ne gândim prea fericit la această fază a vieții noastre. Faptul este, însă, că nu numai copiii de 13 ani, ci și noi putem fi afectați de abordări riguroase și grase. Așa cum am spus: nu tocmai plin de farmec, dar cel puțin ușor de remediat! În acest caz, vina nu este adesea hormonii sau îngrijirea, ci mai presus de toate dieta.
În galeria noastră puteți afla ce alimente ar trebui să fie cu siguranță în meniul dvs. dacă suferiți de păr care devine rapid gras:
# 1: fulgi de ovăz
Făina de ovăz este un superaliment subevaluat, care ar trebui să fie de fapt în meniul dvs. în fiecare zi: zincul pe care îl conține nu numai că ucide cosurile și impuritățile, dar poate regla și producția de sebum a scalpului. În loc de un strat enervant de grăsime, există în schimb un plus de strălucire. În plus, zincul stimulează formarea de keratină și colagen, fiecare dintre acestea întărind părul și prevenind căderea părului. În ceea ce privește cifra, avem doar lucruri pozitive de raportat: fulgii de ovăz te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp și, prin urmare, previn una sau două mâncăruri excesive și foamea.
O mie de beneficii și, prin urmare, o mie de motive pentru a lua o porție de fulgi de ovăz la micul dejun în loc de pâine Nutella!
# 2: nuci
Deși nucile conțin multe grăsimi, aceștia sunt acizii grași nesaturați extrem de sănătoși care întăresc coama. În plus, acestea oferă organismului o mulțime de minerale care asigură strălucirea părului fără a fi gras. Un alt beneficiu: părul tău crește mai repede datorită cocktailului cu nutrienți.
Vrei parul cel putin la fel de lung si puternic ca Rapunzel? Apoi răsfățați-vă cu o mână de nuci data viitoare în loc de batonul de ciocolată din birou! Dar fii atent: ar trebui să rămână cu o mână pe zi. În caz contrar, tentația cu nuci ar putea să vă lovească șoldurile mai repede decât se aștepta.
# 3: fasole
Dacă doriți să scăpați de depozitele de grăsime, nu trebuie să acordați atenție doar zincului, ci și aportului de vitamina B. Vitaminele B2 și B6, în special, ajută la reglarea producției de sebum la nivelul scalpului și la întărirea structurii părului. Fasolea, care conține multă vitamină B, este, prin urmare, nu numai un element important pentru vegetarieni pentru o dietă sănătoasă și un păr minunat de frumos, care strălucește mult timp și este mai puțin gras.
Dacă sunteți în căutarea unui pic mai mult de varietate, veți găsi alte alimente care oferă vitaminele B importante din cartofi, pește și ouă.
Dar următoarea mâncare este, de asemenea, potrivirea ta perfectă dacă suferi de depuneri de grăsimi:
# 4: avocado
Avocado sunt atât de hyped pentru un motiv bun: Fructele delicioase, care din punct de vedere botanic aparțin fructelor de pădure, sunt, ca nucile, destul de bogate în grăsimi, dar oferă acizi grași nesaturați esențiali care asigură părul frumos, strălucitor și, în același timp, reglează producția de sebum. Deci, aici sunteți bineveniți, atâta timp cât totul este moderat.
Fructele verzi nu sunt doar frumusețe, ci și eroi alimentari: Deoarece sunt incredibil de schimbătoare și, prin urmare, cu atât mai ușor de încorporat în rutina nutrițională zilnică, plictiseala este garantată. Fie pe pâine prăjită, într-o salată sau cu guacamole, cu greu poți ignora avocado!
# 5: caise
Caisele sunt sezoniere, dar dacă le observați în magazin în lunile de vară, asigurați-vă că le consumați. În ceea ce privește cifra, nu puteți ronța doar fructele dulci fără conștiința vinovată, ci sunt și adevărate ajutoare pentru frumusețe. Ei pun capăt părului gras cu uleiul de caise pe care îl conține, care reglează producția de sebum și asigură în același timp lungimi netede și frumoase.
Dar atenție, am avea o ultimă notă: o schimbare a dietei, la fel ca și dieta, nu aduce primele succese peste noapte. Deci, ar trebui să rezistați cel puțin câteva săptămâni dacă doriți o coamă de vis ușor de îngrijit - dar apoi, ca promisiune, veți beneficia în mod deosebit de durabil!