5 alimente care ar trebui să fie bune pentru plămâni - FITBOOK
De Friederike Ostermeyer | 01 aprilie 2020, 15:26
Îmbunătățirea și protejarea funcției pulmonare și chiar accelerarea proceselor de vindecare - putem face ceva bun pentru sistemul nostru respirator sensibil nu numai cu ajutorul unui aer curat, ci și prin alegerea alimentelor potrivite.
Patrunjelul ucide celulele canceroase pulmonare
Pătrunjelul este mai mult decât un element decorativ verde pentru farfurie, este o adevărată plantă medicinală și un aliment excelent pentru plămâni. Nu numai diuretic, care asigură o spălare sănătoasă a rinichilor, ci și unul dintre alimentele cu cel mai mare conținut de apegenină. Oamenii de știință au descoperit cu ani în urmă că compusul flavonoid este o adevărată sperietură a cancerului. Interesant este că are o țintă specială asupra celulelor canceroase pulmonare. Cercetătorii chinezi au descoperit, de asemenea, în 2017 că apegenina lasă celulele sănătoase complet singure. O lingură generoasă de pătrunjel peste supă este, prin urmare, cea mai bună prevenire a cancerului pulmonar. Și încă un alt - cu siguranță crud experiment cu animale - a scos la lumină lucruri uimitoare. În acest scop, cercetătorii au injectat șobolani însărcinați cu nicotină pură. Plămânii bebelușilor ale căror mame au primit, de asemenea, extract de pătrunjel s-au dezvoltat semnificativ mai bine decât cei care au fost nevoiți de plante medicinale.
Usturoiul crud conține o moleculă de protecție pulmonară „enigmatică”
Mușcătura zilnică într-un cățel de usturoi crud este considerat secretul multor copii de 100 de ani, iar tuberculul mic este unul dintre cele mai importante ingrediente ale bucătăriei mediteraneene promovate de nutriționiști. Din nou, este un ingredient „magic” de tip antibiotic care creează ordine de vindecare în organul respirator. Numele: Allicin. Proprietatea, potrivit cercetătorilor britanici, ucide bacteriile care provoacă boli pulmonare și respiratorii, cum ar fi fibroza chistică. Se presupune că consumul de usturoi crud doar de două ori pe săptămână este considerat suficient pentru a reduce riscul de cancer pulmonar cu peste 40%. De altfel, alicina și efectele sale sunt atât de noi în știința medicală încât raportul studiului vorbește chiar despre o „moleculă enigmatică” care va aduce o mare bucurie cercetării.
Apa menține toate funcțiile ocupate
Plămânii sunt 80% apă, deci este consecința logică că aceștia pot funcționa optim numai dacă corpul este suficient de hidratat. Chiar și plămânii care sunt minim prea uscați sunt mai susceptibili la boli. Serviciul german de informații pulmonare subliniază, de asemenea, în mod expres: „Deshidratarea corpului poate duce la crize de astm.” Cu toate acestea, nu trebuie depășiți trei litri pe zi, deoarece „prea mult lichid poate tulpina plămânii, deoarece presiunea din vasele de sânge crește elevat."
Broccoli activează „gene vindecătoare”
Renunțarea la fumat este dificilă și mulți oameni suferă din cauza imposibilității de a renunța la dependență peste noapte. Broccoli s-a dovedit a fi o legumă minunată pentru a-i însoți pe viitorii foști fumători pe drumul spre abstinență. Cu toții avem o anumită genă, numită NRF2, a cărei „treabă” este de a proteja celulele de substanțele nocive și alte toxine. Problema: la fumători, activitatea acestei gene este foarte redusă, ceea ce înseamnă, printre altele, că alveolele atacate nu se recuperează. Soluția: Oamenii de știință de la Școala de Medicină Johns Hopkins au descoperit că substanțele fitochimice sulforafan conținute în broccoli pot face ca gena de vindecare să funcționeze din nou. Și nu numai atât, consumul zilnic al unei băuturi din varză de broccoli ar trebui chiar să facă aerul inhalat în zonele de smog practic inofensiv.
Merele și roșiile regenerează mai repede plămânii fumătorilor
O altă veste bună pentru foștii fumători (care vor fi în curând): Cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins par să fie deosebit de îngrijorați de sănătatea plămânilor, deoarece după ce au aflat despre broccoli, au descoperit un efect similar cu merele și roșiile în 2017. Ei au descoperit că funcțiile pulmonare s-au recuperat semnificativ mai bine la cei care au consumat în medie cel puțin două roșii ȘI un măr în fiecare zi. În plus, consumul generos contribuie la faptul că scăderea funcției pulmonare legată de vârstă - chiar și fără antecedente de fumat - încetinește măsurabil. Așadar, se pare că are ceva de-a face cu combinația celor două fructe, dar asta necesită cercetări suplimentare. Pentru cei cărora le este greu să ajungă mai mereu la măr, recomandăm acest studiu: după cum au descoperit cercetătorii italieni în 2014, se presupune în mod demonstrabil că ajutarea zilnică pentru Boskoop and Co. duce la orgasmuri mai intense la femei.