5 alimente care îți afectează grav starea de spirit
Starea ta de spirit se află brusc în subsol? Atunci masa ta ar putea fi de vină
Aceste alimente creează o stare proastă
Există tot felul de lucruri care au o influență pozitivă sau negativă asupra dispoziției noastre. Știați că proasta dispoziție se poate datora și mâncării? Și anume, oamenii de știință au descoperit că următoarele alimente ne pot deprima starea de spirit.
șuncă
Ce legătură are șunca cu o dispoziție proastă? Destul de mult - cel puțin când vine vorba de carne de la fermele de masă. Porcii de acolo sunt adesea hrăniți cu antibiotice, ceea ce la rândul nostru ne afectează sănătatea. Stările proaste, migrenele și chiar gleznele umflate pot fi efecte secundare. Deci, dacă doriți să excludeți că sunca vă strică starea de spirit, cel mai bine este să cumpărați întotdeauna de bună calitate de la măcelar.
margarină
Care este mai bun: unt sau margarină? Această întrebare a fost mult timp dezbătută, iar oamenii de știință sunt de acord acum că margarina are dezavantaje pentru sănătate. Grăsimile industriale utilizate pentru fabricarea margarinei au proprietăți antiinflamatorii și sunt bogate în acizi grași omega-6. Printre altele, acest lucru poate afecta nivelul insulinei și poate preveni o bună dispoziție.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Semințe de dovleac prelucrate
Semințele de dovleac crude sau semințele pe care le-ați prăjit în cuptor acasă nu sunt o problemă. Cu toate acestea, semințele de dovleac procesate industrial ar fi putut fi tratate cu „bromat de potasiu”, un conservant. Acest lucru împiedică absorbția iodului de glanda tiroidă și, din moment ce glanda tiroidă contribuie în mare parte la buna dispoziție, nivelul de iod nu ar trebui să fie dezechilibrat.
Chipsuri
Cu toții ne place să ajungem în punga de chipsuri seara în fața televizorului, dar aveți grijă: uleiurile în care cartofii sunt prăjiți conțin acizi grași omega-6, care blochează acizii grași omega-3 care îmbunătățesc starea de spirit și activează creierul. Sfatul nostru: Pur și simplu pregătiți-vă singur jetoanele. Acum sunt pe piață friteuze care nu prăjesc cu grăsime, ci cu aer cald. Nu aveți nevoie de ulei pentru asta, ci doar de legume proaspete care sunt la fel de crocante, nu pierd substanțe nutritive și, prin urmare, sunt cu adevărat sănătoase.
arahide
Alunele ambalate, sărate conțin, printre altele, arome care pot provoca migrene, atacuri de leșin, arsuri la stomac sau chiar dificultăți de respirație. Ajungeți la nuci cu un conținut ridicat de grăsimi omega-3. Nucile, migdalele și nucile de Brazilia, de exemplu, sunt deosebit de sănătoase și bogate în vitamina E, care protejează creierul. Sfatul nostru: Amestecați-vă propriul amestec de nuci și adăugați un adevărat rapel de sănătate: rozmarinul. Cercetătorii au descoperit că rozmarinul protejează și creierul. Pur și simplu așezați nucile cu rozmarin și puțină sare de mare pe o foaie de copt și prăjiți-le în cuptor la 150 de grade timp de 15 minute.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile