5 alimente care pot provoca flatulență Creapharma

Balonarea sau balonarea este un fenomen normal în procesul digestiv și de cele mai multe ori trece neobservat. Cu toate acestea, uneori gazul poate fi problematic pentru dvs. și pentru cei din jur, fie în viața dvs. privată, fie într-o relație, la locul de muncă sau în locuri publice.
Deși originile gazelor sunt numeroase, dieta este o cauză obișnuită. Iată 5 alimente pentru a încerca să reduceți sau să nu mai mâncați dacă aveți tendința de a consuma gaze:

provoca

3. Amidon. Majoritatea alimentelor cu amidon, cum ar fi cartofii, grâul sau pastele, pot duce la gaze. O excepție este orezul, care trebuie consumat fără moderație.

4. Fibrele solubile. Aceste fibre, care se găsesc în special în mere, fasole, portocale sau mandarine, sunt deosebit de greu de digerat și pot duce la gaze. Deoarece alimentele bogate în fibre sunt adesea excelente pentru sănătatea dumneavoastră (infografic mai jos), va fi mai mult o chestiune de reducere a aportului și nu de oprire a suplimentelor.