5 alimente interzise în timpul dietei
Dacă în prezent urmează o dietă sau dacă doriți să vă urmăriți puțin mai mult greutatea, ar trebui să evitați anumite alimente. Există alimente care au reputația de a fi sănătoase și hrănitoare. Mulți pur și simplu nu știu că aceste alimente cu carbohidrați ascunși vă pot îngrașa.
Aș vrea să mă concentrez pe 5 alimente pe care ar trebui să le evitați cu siguranță. Dacă doriți să testați o dietă fără carbohidrați sau să luați un gust din dieta ketogenică, există un plan de nutriție gratuit aici.
[amazon_link asins = ’3833863935 ′ template =’ ProductCarousel ’store =’ amabesdeaangu-21 ′ marketplace = ’DE’ link_id = ’0dfa571f-bd55-11e8-9f43-a906da46631c’]
banană
Banana este un mare furnizor de energie și asigură, de asemenea, un somn relaxat datorită aminoacidului triptofan. Cu toate acestea, oferă și un număr de carbohidrați pe care ar trebui să-l evitați desigur în timpul unei diete. Prin urmare, este folosit de sportivi pentru a-și umple rezervele de energie după un antrenament intens.
Dieta margarină
Problema cu acest aliment se află în nume, și anume cuvântul „dietă”. În sensul strict al cuvântului, acest lucru nu are nicio legătură cu dieta pe care o cunoaștem. Înseamnă un cuvânt latin care înseamnă pur și simplu „stil de viață sănătos”. Termenul dietă ne face să credem că putem denatura margarina fără control, dar conține la fel de multă grăsime ca margarina normală. În acest caz, este mai bine să treceți la unt fără conservanți.
Cereale pentru fitness
Un caz similar cu cel din dieta margarinei este cu așa-numitul muesli de fitness. Aceste produse conțin de obicei 20-30 g zahăr la 100 g porție.
Muesli este un fel de mâncare care se consumă de obicei la micul dejun. Din acest motiv, ar trebui să fie clar că a începe ziua cu atât de mult zahăr nu poate fi sănătos. Mai ales dacă vrei să slăbești. Alternativ, puteți pregăti cu ușurință un muesli delicios. Folosiți câteva fulgi de ovăz, amestecați doar câteva fructe, nuci și semințe. Gustul este cel mai bun cu lapte de soia sau cu lapte de ovăz. Alternativ, puteți lua doar apă.
Lapte de vacă cu conținut scăzut de grăsimi
În general, cu cât mâncarea este mai neprelucrată, cu atât mai bine. Acesta este și cazul laptelui. Produsele lactate sunt foarte controversate în aceste zile. Există numeroase calități pozitive, dar și la fel de multe negative.
Problema cu laptele de vacă cu conținut scăzut de grăsimi este conținutul de lactoză. Lactoza nu este altceva decât zahăr din lapte și este un carbohidrat, deși foarte bine ascuns.
În schimb, prefer laptele integral, are și un gust mai bun.
Sucuri de fructe
În sucurile de fructe există multă fructoză, ceea ce nu este util într-o dietă. În plus, zahărul suplimentar este foarte des procesat într-o formă concentrată.
Sucurile de fructe sunt, de asemenea, dăunătoare dinților datorită acidității și fructozei. Cea mai bună băutură este apă, beți cel puțin 2 litri din ea pe zi.
Alungă aceste 5 alimente interzise
Elimină aceste alimente din viața ta în timpul și după o dietă. Te îngrașă și rămân grase. Deficitul dvs. de calorii poate fi rapid depășit cu aceste alimente. Există suficiente alternative, dacă vreodată devii slab, menține măsura foarte scăzută. Puteți găsi o prezentare generală a alimentelor pentru o dietă ketogenică într-un articol separat.