5 alimente pe care ar trebui să le evitați ca boxer
Dacă doriți să participați la un turneu de arte marțiale de ex. în box sau MMA, trebuie mai întâi să decideți în ce categorie de greutate doriți să concurați.
Odată ce decizia a fost luată, în majoritatea cazurilor este important să slăbești pentru a ajunge la greutatea ta ideală și pentru a fi admis la turneu.
Dacă doriți să slăbiți, pot fi luate în considerare o mare varietate de moduri.
Pe lângă o mulțime de exerciții fizice și antrenamente grele, dieta este, de asemenea, foarte benefică pentru a pierde în greutate. Deci, ar trebui să acordați atenție unei diete echilibrate și sănătoase, care este, de asemenea, săracă în calorii.
Vrem să enumerăm câteva alimente care sunt responsabile pentru o dietă greșită și practic una din planul dvs. personal de nutriție Artist marțial ar trebui șterse deoarece acestea sunt foarte nesănătoase și nu se încadrează în conceptul de luptător.
Ca boxer, ar trebui să evitați aceste alimente
- Cartofii prăjiți, șnițelul și toate celelalte alimente prăjite sunt foarte nesănătoase, deoarece sunt extrem de bogate în grăsimi. Ei suge în timpul prăjirii Alimente cantități mari de grăsime, motiv pentru care ar trebui evitate în general.
- Margarina este deosebit de nesănătoasă, deoarece conține acizi grași trans dăunători. O alternativă sănătoasă și gustoasă ar fi o tartă de caș, deoarece conține o cantitate mare de proteine.
- Cu siguranță nu știați asta, dar pâinea albă este, de asemenea, unul dintre alimentele care ar trebui evitate. Te umple doar într-o măsură limitată, motiv pentru care trebuie adesea să-l consumi în cantități mari pentru a te simți cu adevărat plin. Trecerea la pâinea neagră sau pâinea integrală ar avea sens, deoarece acestea au multe vitamine și carbohidrați importanți, care vă asigură că sunteți mulțumit rapid.
- Orezul alb este delicios, dar este și pe lista alimentelor pe care nu ar trebui să le consumați. Puteți mânca orez brun sau orez spelt.
- Și, în cele din urmă, ar trebui să evitați zahărul alb și brun. Are prea mulți carbohidrați pe care organismul îi transformă în grăsimi, ceea ce te face să te îngrași rapid.
Recomandări Schattenboxen.net
Stevia: O alternativă la zahăr pentru boxeri
Visul multor artiști marțiali pare să fie în sfârșit o realitate. Continuă să mănânci dulciuri în faza de slăbire. Asta pare.
Fără box fără apă: De aceea beau peste 2 litri pe zi
Apa este cea mai importantă hrană a noastră și, de asemenea, esențială pentru antrenamentul la box. Corpul uman este format din 75% apă și.
Salut. EU SUNT ADNAN
Am boxat ca boxer amator de mulți ani și sunt autorul acestei pagini de box. Un site care este acolo pentru a vă ajuta să boxați mai bine.