5 alimente pentru a favoriza pentru a slăbi mai repede

Oua fierte tari

Oul de pui este cel mai bun aliat de slăbire cu 13% proteine ​​și 80 kcal pentru o dimensiune medie (135 kcal/100 g, conform ANSES *). Bogăția sa în vitaminele A, D și respectiv B12 îmbunătățește vederea (mai ales noaptea), leagă mai bine calciul în oase și, în final, protejează mai bine celulele noastre nervoase.

alimente

Desigur favorizați gătitul fără grăsimi deci ou decojit, ou fiert tare și omletă fierte într-o tigaie antiaderentă. Puteți mânca un ou pe zi sau șapte pe săptămână; rețineți că două ouă oferă proteine ​​la fel de mult ca 100 g friptură.