5 alimente pentru a preveni Creapharma Alzheimer
Boala Alzheimer este o amenințare reală pentru societățile occidentale, cu speranță de viață în creștere și deseori diete nesănătoase. Știind că în prezent nu există un tratament cu adevărat eficient pentru a reduce boala, prevenirea joacă un rol absolut esențial. O modalitate bună de a limita debutul acestei boli este să consumați anumite alimente în mod regulat. Acestea aparțin în mare parte dietei mediteraneene. Un studiu publicat la începutul lunii august 2016 în revista specializată Frontiers of Nutrition a arătat că această dietă a contribuit la scăderea declinului cognitiv și a apariției bolii Alzheimer și a îmbunătățit funcțiile cognitive. Pentru a ajunge la aceste concluzii, Roy Hardman și echipa sa din Universitatea de Tehnologie Swinburne din Melbourne în Australia, au fost analizate 18 studii publicate pe acest subiect între 2000 și 2015. Cercetătorii au constatat că efectul asupra memoriei dietei mediteraneene este deosebit de semnificativ. Oamenii de știință australieni mai observă că este posibil să începi această dietă la orice vârstă pentru a beneficia de un efect favorabil asupra funcției creierului.
Iată 5 alimente dovedite științific pentru a preveni, cel puțin parțial, boala Alzheimer.
2. Legume cu frunze verzi . Această familie de alimente include salata și diferitele sale varietăți, rucola, muștar (frunze), varză sau spanac. Potrivit unui studiu numit Mind, persoanele care au consumat zilnic 1 până la 2 porții de frunze verzi și-au văzut funcțiile cognitive întinerind cu 11 ani. Acest studiu a avut 950 de participanți. Este important să consumați legume proaspete cu frunze verzi, astfel încât să își poată păstra toate moleculele cu proprietăți nutriționale, cum ar fi vitamina K sau betacarotenul.