Mișcarea ficatului gras ajută - ghid de sănătate - ghid de sănătate
Exercițiile fizice regulate reduc riscul bolilor hepatice grase nealcoolice - chiar dacă greutatea nu este pierdută.
Nealcoolic Ficat gras este cea mai frecventă boală hepatică din Germania, afectează aproximativ 30% din populație. În plus față de o vârstă crescută, medicii dau vina pe un stil de viață nesănătos pentru dezvoltarea bolii: Excesul de greutate și obezitatea sunt cei mai importanți factori de risc - grăsimea din regiunea abdominală fiind deosebit de periculoasă.
Conform studiilor, a Pierdere în greutate Reduceți conținutul de grăsime hepatică cu patru până la 14 procente cu 35 până la 81 la sută, conform noii linii directoare „Boli hepatice grase nealcoolice”, care a fost dezvoltată sub conducerea Societății germane pentru boli gastroenterologice, digestive și metabolice (DGVS).
Mișcarea aduce îmbunătățiri
Dacă persoanele cu ficat gras nu slăbesc în ciuda eforturilor depuse, ar trebui să fie cu siguranță Mișcare stau. Deoarece s-a demonstrat că activitatea fizică duce la o îmbunătățire a ficatului gras chiar și fără a reduce greutatea corporală. Într-un studiu, subiecții au reușit să-și reducă conținutul de grăsime în ficat cu 13% după opt săptămâni de antrenament pe ergometrul bicicletelor.
Un sfat încercat: cel mai bine este să integrezi mișcarea în viața de zi cu zi cât mai des posibil - adică scări în loc de scări rulante sau ascensoare, bicicletă sau autobuz și tren în loc de mașină. Se consideră optim să faci cel puțin două ore și jumătate de sport în fiecare săptămână.
Tinerii sunt din ce în ce mai afectați
Obezitatea nealcoolică a ficatului reprezintă aproximativ 20% din cauza incurabilității Ciroza ficatului și un motiv din ce în ce mai frecvent pentru transplanturile de ficat. În plus, boala este asociată cu un risc semnificativ crescut pentru inimă și circulație. Mulți pacienți suferă, de asemenea, de rezistență la insulină sau diabet de tip 2.
Deși ficatul gras afectează în cea mai mare parte persoanele în vârstă, devine tot mai frecvent pentru tineri. Se estimează că aproximativ unul din zece are Copii deja un ficat gras. Aproximativ 4.000 de copii și adolescenți din Germania sunt chiar amenințați de un progres agresiv al bolii.