5 alimente pentru depozitarea grăsimilor pentru a fi atenți la furculiță și bikini
Și la rație !
Există anumite alimente care sunt foarte rele atunci când căutați să obțineți un stomac mai plat sau să vă subțiați. În plus, aceste alimente sunt dăunătoare pentru corpul tău, deoarece se acumulează sub formă de deșeuri în corpul tău, care cauzează probleme de sănătate pe termen mediu, precum și depozitarea grăsimilor în zone inestetice, cum ar fi centura abdominală sau gluteii.
Ele sunt, de asemenea, cauza probabilă a retenției de apă și a celulitei. Iată o mică clasificare a alimentelor cu conținut ridicat de grăsimi:
1- Vienoiseries
Vienoiserii au gust bun, sunt foarte populare cu micul dejun francez în special. Problema este că această categorie de alimente este una dintre cele mai grase care există.
De fapt, produsele de patiserie conțin o nouă categorie de grăsimi: acizii grași trans. Acești acizi grași provin de cele mai multe ori din alimente sau produse modificate și industriale. Acestea cresc considerabil riscurile cardiovasculare dacă sunt consumate în mod regulat.
În plus, vienoiseries sunt foarte bogate în calorii. Puteți număra 200 până la 400 de calorii pentru un pain au chocolat sau un croissant cu unt, care reprezintă deja aproximativ 1/8 din nevoile zilnice ale corpului.
2- maioneza
Acest sos însoțește multe feluri de mâncare și rețete. Maioneza este ca grăsimile concentrate care conțin o mulțime de acizi grași saturați, colesterol și sodiu.
Toate aceste elemente sunt deja foarte prezente în preparatele noastre industriale. Adăugând maioneză, riști să dezvolți depozitarea grăsimilor abdominale.
Avantajul cu maioneză este că îl puteți înlocui cu avocado zdrobit cu o notă de ulei de rapiță, de exemplu. Gustul este mai mult sau mai puțin similar și acest sos se dovedește a fi mai dietetic.
De asemenea, aveți posibilitatea să faceți o maioneză de casă cu 1 gălbenuș de ou organic bogat în omega 3, 1 lingură de muștar, 1 strop de ulei de măsline extravirgin și 1 strop de oțet. Veți obține o maioneză sănătoasă cu valori nutriționale care sunt opuse maionezei industriale.