Puneți la pescuit ce să faceți pentru a avea pescuitul la reintrare - Elle
Nu trebuie să uităm că, dacă factorii genetici sunt responsabili de 60% din îmbătrânirea noastră, putem totuși să acționăm asupra a 40% modificându-ne comportamentul. Iată toate sfaturile noastre pentru un început bun de an școlar.
Mănânc toată ziua fără să mănânc cu adevărat
Găsire: În general, rareori ciugulim un morcov, era ras, ci mai degrabă dulciuri! Cu toate acestea, zaharurile caramelizează fibrele de colagen și elastină ale pielii (acesta este fenomenul glicației). Drept urmare, pielea își pierde elasticitatea și îmbătrânește prematur.
Pielea este, de asemenea, o reflectare a ceea ce mâncăm: o dieta echilibrata bogata in fructe si legume si prin urmare antioxidanti permite pielii sa reziste mai bine la imbatranire
Sfaturi despre frumusețe și nutriție: Da la gustări, dar aranjându-l. Luăm merele la birou, pregătim gustări mici în cutii (morcovi în bețișoare, roșii cherry). Și ne place ciocolata neagră (cel puțin 70%), deoarece este bogată în polifenoli.
Favorizăm produsele de îngrijire a pielii care vizează stimularea producției de colagen pentru a păstra elasticitatea și tonusul pielii: pe bază de vitamina C, acid hialuronic, în special.
Continuam să petrec
Găsire: Alcoolul, tutunul și mesele dezechilibrate sunt adesea asociate cu aceste momente festive și duc la îmbătrânirea prematură a pielii.
Sfaturi despre frumusețe și nutriție: Adoptăm „atitudinea beautyfood” seara prin limitarea junk food-ului și vânăm fiecare morcov, roșie, castraveți și guacamole din bufete. Vă puteți permite chiar și un pahar bun de vin roșu, bogat în polifenoli.
Optăm pentru o rutină iremediabilă de îngrijire a pielii pentru a compensa toate aceste excese. Chiar dacă veniți acasă foarte târziu, este esențial să curățați pielea sau chiar să o curățați cel puțin o dată pe lună pentru a crește strălucirea pielii și a aplica o cremă adaptată tipului dvs. de piele dimineața și seara.
Viața este prea scurtă pentru a dormi
Găsire: Potrivit unui studiu realizat de Estée Lauder la Spitalul Cleveland din 2013, poți părea mai mare cu 4 până la 5 ani din lipsa de somn. Rapid, cercurile întunecate se adâncesc și se întunecă, tenul devine plictisitor și, dacă nopțile scurte devin regulă, pielea îmbătrânește prematur.
Sfaturi despre frumusețe și nutriție: Începem ziua cu sucuri de fructe și legume. Totul este bun atâta timp cât există culoare, ca să nu mai vorbim de fructele roșii pentru a spori strălucirea pielii. Aveți grijă să nu consumați prea mulți stimulenți și alcool pentru a compensa lipsa de somn !
Crema conturului ochilor este esențială pentru a îmbunătăți microcirculația, pentru a scurge bine zona și pentru a limita semnele de oboseală, pentru a fi aplicată la atingerea ușoară. Ne recuperăm în weekend cu un pui de somn recuperator.
La începutul anului școlar, nu mai este timp pentru a practica sport
Găsire: Nu este nevoie să mergeți ultra trail pentru a avea un corp contur și o piele fermă! Un studiu din 2014 prezentat la Congresul Medicinii Sportive Americane a arătat o piele cu aspect mai tânăr, cu doar 3 antrenamente săptămânale de 30 de minute. Pe de altă parte, aveți grijă să păstrați o greutate stabilă, deoarece grăsimea subcutanată a feței contribuie la curbele sale și la tinerețe, pierzând-o scufundând fața și îmbătrânind prematur.
Sfaturi despre nutriție și frumusețe: Un studiu recent pune sub semnul întrebării tencuiala spaghetelor înainte de efort fizic, oricât de intensă ar fi. Acum vorbim despre mese echilibrate. Și vești bune pentru dependenții de zahăr: ingerat imediat după exerciții, este complet utilizat pentru repararea mușchilor fără a provoca depozitarea grăsimilor.
Eforturile fizice implică dușuri mai dese decât media și, prin urmare, o posibilă uscare. Hidratarea zilnică este obligatorie. Fără scuze, chiar și pentru cei grăbiți care pot folosi produse de loțiune pentru corp la duș.