Consumul de calorii jogging sau mai degrabă curățare
Calculul consumului de calorii: la ce bun este joggingul sau curățarea?
Calculator de consum de calorii: câte calorii pot arde?
Cât de mare este consumul meu de calorii? Joggingul și badmintonul, dar și o activitate precum curățenia, nu numai că ne epuizează, ele chiar încălzesc corpul. Dar câte calorii arde o femeie de 65 de kilograme când aleargă o oră? Este suficient să vă antrenați porția de 150 de grame de cartofi prăjiți (474 kcal)? Da, este suficient! Potrivit calculatorului nostru de calorii, alergătorul arde un total de 644 kcal într-un ritm mediu în 60 de minute.
Care este performanța mea în sport?
Cu instrumentul nostru puteți calcula individual consumul de calorii pentru sport, greutatea corporală și timpul de antrenament (în minute) - indiferent dacă înot, antrenor sau yoga. De asemenea, puteți verifica cât de mult contribuie activitățile zilnice precum aspirarea, gătitul sau urcarea scărilor la consumul de calorii. În plus față de instrument, este logic să determinați cât de mare este rata metabolică bazală în kcal și unde este IMC - iată calculatorul IMC!
Prezentare generală a tabelului de calorii
Vrei să știi câte kcal sunt în mâncarea ta? Tabelul nostru cu calorii vă va spune!
Consumul de calorii alergând: este chiar atât de mare!
Dacă sunteți interesat de consumul de calorii în timpul joggingului, puteți alege dintre patru nivele de viteză cu instrumentul nostru. De exemplu, o femeie cu o greutate corporală de 55 de kilograme care merge timp de aproximativ 30 de minute cu o viteză medie de 10 kilometri pe oră arde 272 kilocalorii. La o viteză lentă de 8 km/h este 212 kcal, la 12 km/h 333 kcal și la o viteză foarte mare de 14 km/h aproximativ 393 kilocalorii. Cu cât cântăriți mai mult și cu cât alergați mai repede, cu atât ardeți mai multe calorii - și cu ea greutate.
Apropo: consumul de calorii la jogging este mai mare decât în toate celelalte sporturi. În plus Antrenamentul regulat mărește masa musculară, ceea ce crește și rata metabolică bazală. Și, la rândul său, înseamnă că corpul arde kcal chiar și după ce alergă în stare de repaus - așa-numitul efect post-arsură.