5 automasaje de făcut n; oriunde (sau aproape) - Revista Biba
Auto-masaje care nu mănâncă nici pâine, nici timp, pentru a vă face singuri în timp ce conduceți, la birou, în autobuz, în camera dvs. de zi ...
Să simțim! Fără o programare cu osteo sau fizioterapeutul nostru, gesturile simple și rapide ne pot relaxa sau remedia din când în când mici afecțiuni. 5 exemple de testat acum!
Periați gingiile cu degetele pentru a ajuta digestia
Formați un V cu degetele arătătoare și mijlocii (cum ar fi imitarea unei foarfece cu Junior!).
Fără a băga degetele în gură, așezați degetul arătător deasupra buzei superioare și degetul mijlociu sub buza inferioară. Periați gingiile de la dreapta la stânga, apoi de la stânga la dreapta, cu o mână, apoi cu cealaltă. Mergeți înainte și înapoi de 8 ori și repetați periajul puternic de două ori.
Bonusul de sănătate: stimulează circulația în creier și pancreas, se secretă enzime alcaline care facilitează digestia. De asemenea, vă puteți freca gingiile pentru a vă trezi dimineața!
NB: faceți-o în liniște, de exemplu, în pauza de pipi la birou. În caz contrar, colegii tăi te pot privi cu ochi de merlan prăjit atunci când te văd făcând.
„Palingul” pentru a odihni ochii
Pentru a examina computerul toată ziua, pentru a ne supune ochii la lumini puternice sau pentru a-l ocoli pe noul nostru coleg Bruno, micile noastre mingi au nevoie de odihnă.
Încălziți palmele în timp ce vă frecați mâinile. Pune-le pe ochii tăi închiși. Lăsați-le în această poziție cât doriți (între 5 secunde și 10 minute) și respirați adânc, încet.
Bonusul de sănătate: va fi necesar să o faceți de mai multe ori pentru a simți cu adevărat beneficiile, dar căldura degajată de mâini se răspândește în craniu și apoi în tot corpul. Dr. W.H. Bates, oftalmolog din New York care a murit în 1931, a dezvoltat tehnica.