5 băuturi delicioase de detoxifiere pentru a vă face singuri
Bombele cu vitamine
Cura ta de detoxifiere este iminentă și cauți rețete delicioase pentru băuturi de detoxifiere care să te facă singur? Atunci ești exact aici. Vă vom spune ce legume sunt esențiale în smoothie-ul dvs. și care băuturi vă ajută să vă detoxificați.
Aceste alimente aparțin băuturilor dvs. de detoxifiere
Pentru a detoxifica organismul în timpul detoxifierii, în general, este important să beți mult. Detoxifierea înseamnă că vă echilibrați echilibrul acido-bazic și eliminați toxinele din corp. Acest lucru funcționează cel mai bine consumând băuturile potrivite și evitând alimentele bogate în zahăr și grăsimi - cum ar fi carnea, ouăle, produsele lactate, cofetăria și pastele.
Fiecare dietă de detoxifiere se bazează pe sucuri proaspete sănătoase, ceaiuri de detoxifiere și multă apă. Desigur, puteți cumpăra ceaiuri și sucuri gata preparate, dar vă recomandăm să utilizați produse proaspete și să vă preparați propriile băuturi. Cele mai multe vitamine se găsesc în fructele și legumele proaspete și își dezvoltă toată puterea atunci când sunt proaspăt stoarse. De asemenea, este important să nu vă păstrați sucurile de detoxifiere mult timp, ci să le beți imediat, astfel încât să nu se piardă substanțe nutritive importante. Sucurile proaspete vă oferă o nouă putere, contracarează oboseala și vă asigură că vă simțiți mai în formă și mai sănătos.
Aceste fructe și legume vă detoxifică corpul:
- Citricele precum lămâile, portocalele, teii și grapefruitul
- Cartofi dulci, sfeclă roșie, ceapă, ghimbir și țelină
- Broccoli, bietă elvețiană, anghinare, varză, spanac, fenicul și mazăre
- Mere, mango, kiwi, ananas și fructul pasiunii
- Afine, căpșuni și fructe de padure goji
- Sparanghel, avocado și salată verde
Legumele menționate nu sunt potrivite doar pentru detoxifiere, ci și stimulează metabolismul, optimizează digestia și întăresc sistemul imunitar. Dacă doriți să urmați un regim de detoxifiere real, cel mai bine este să beți sucurile cu mesele principale și cel puțin trei litri de apă între ele. De asemenea, puteți obține aportul de lichid prin ceaiul verde, care conține o mulțime de tanini și, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate.
Bacsis: Un smoothie de detoxifiere alungă și alcoolul rezidual după o noapte lungă de petrecere și îți vindecă mahmureala!
Așa vă pregătiți băuturile de detoxifiere
Tot ce aveți nevoie cu adevărat este un storcător de fructe sau legume și fructe proaspete. Cel mai bine este să cumpărați produse regionale și organice. Dacă acest lucru nu este întotdeauna posibil pentru dvs., spălați totul bine înainte de fiecare procesare. Tocăm toate ingredientele din băuturile noastre de detoxifiere și beți-le imediat după preparare.
Smoothie de legume verzi
- 1 mână de varză
- 1/2 castravete verde
- 1 mana de salata verde
- 1 măr
- 1 portocaliu
- Suc de jumătate de lămâie
- 1 bucată de ghimbir de mărimea unei miniaturi
Suc de sfeclă roșie și morcov
- 1 tubercul gătit de sfeclă roșie
- 2 morcovi
- 2 tulpini de țelină
- 1/2 castravete mic
- 1 pere
Smoothie de fructe cu apă de cocos
- 1 mana de spanac
- 1 banană
- 1 măr
- 1/2 mango
- 1 mână de afine
- 150 ml apă de cocos
Amestec de afine și pepene galben
- 200 g afine
- 500 g pepene verde
- 150 g castravete
- 1/2 lămâie
Spanac Vitamina Bomb
- 5 mere
- 1/2 ananas
- 2 pumni de spanac
- 1 var
- 1 bucată mică de ghimbir
- 1/2 castravete
Bacsis: Puteți rafina toate băuturile de detoxifiere cu semințe de chia, semințe de susan, semințe de floarea soarelui sau migdale. De asemenea, vă susțin activitatea intestinală, ceea ce contribuie la detoxifiere și vă face un pic mai plin.
Aici puteți găsi o prezentare generală a tipurilor de fructe, legume și condimente care vă ajută corpul să se detoxifice.
11 alimente care îți vor detoxifica corpul
Când ați făcut toate smoothie-urile și aveți nevoie de mai multă varietate, amestecați-vă propriile băuturi detoxifiante și creați sucuri complet noi pe baza legumelor preferate. Multe alte sucuri pot fi amestecate din selecția noastră de alimente detoxifiante de mai sus. Spuneți-ne cele mai bune rețete de smoothie detoxifiere în comentarii!
Link-uri partenere iStock/Foxys_forest_manufacture, byheaven, iuliia_n, Lecic *