5 băuturi sănătoase pentru a vă ajuta să slăbiți
Există tot felul de „băuturi minune” de cumpărat care ar trebui să te facă slab. Poate fi și mai sănătos!
Dacă vrei să slăbești, ar fi mai bine să îți încredinți banii la fructe înainte de a-i cheltui pe băuturi scumpe de slăbire! Există toate băuturile naturale care o fac pierzi în greutate poate sprijini.
Vitaminele sintetice sunt cel mai probabil mai puțin absorbite de organism decât vitaminele naturale din „mediul lor natural”, planta însăși. Aveți și beneficiile fitochimicalelor dacă consumați fructe și legume proaspete.
Aici vă prezentăm băuturi care vă pot ajuta să slăbiți.
Citrice sănătoase pentru scăderea în greutate
Termenul "citrice" este imediat asociat cu Lămâi precum Portocale conectat. Dar sunt mai multe citrice! Aceasta include, de asemenea Tei, mandarine, clementine, grapefruit, portocale amare precum și pe cele uriașe Pomelos.
Citricele vă susțin, de asemenea, sistemul imunitar cu un conținut ridicat de vitamina C și, astfel, previn răcelile, de exemplu. Citricele te pot ajuta, de asemenea, să pierzi grăsime și să slăbești.
Deoarece citricele conțin nu numai acid citric, ci și substanțe amare naturale. Acestea acționează ca. inhibitori naturali ai apetitului. În plus, aceste substanțe amare acționează împotriva bacteriilor, cancerului și inflamației și scad colesterolul.
Dacă se presupune că substanțele amare suprimă pofta de mâncare, acestea nu trebuie „ascunse” sub îndulcitori! Există în special multe substanțe amare în coaja citricelor - în special în zonele albe.
Idei de rețete cu citrice:
Sifon adevărat de lămâie
„Portocalul” este echivalentul „limonadei” făcute din portocale. De asemenea, puteți folosi orice alte citrice, după gustul tău! Este foarte ușor, tot ce ai nevoie este un citric (cu o coajă netratată!) Și un blender puternic.
Spălați citricele și tăiați-le în cuburi mai mici, de aproximativ 2x2cm. Dacă este posibil, scoateți semințele. Puneți bucățile de fructe cu apă într-un mixer/blender și puneți-le împreună împreună până când se formează un lichid lăptos.
„Limonada” este gata! Dacă îți place, îndulcește-le după gust, dar nu uita că zahărul nu este într-adevăr sănătos!
Smooth de grapefruit
- 1 grapefruit (culoarea nu contează)
- o banană mică
- 1 dovlecel mic
- Niște ghimbir
Tăiați toate ingredientele în bucăți mici (folosiți grapefruit cu pielea netratată!) Și apoi folosiți un blender cu puțină apă pentru a face un smoothie cremos. Ideal pentru acea porție suplimentară de fructe și legume, condimentată cu substanțe amare.
Legume sănătoase
Grupul de legume care te ajută să slăbești cu ingredientele lor include cele care conțin substanțe amare. Se găsesc în vinete, de exemplu. Cu toate acestea, dacă substanțele amare ar trebui să suprime pofta de mâncare, acestea nu ar trebui „ascunse”!
Vinetele sunt adesea „debitrate” cu sare, dar dacă doriți să beneficiați de substanțele amare, cu siguranță nu ar trebui să faceți asta! Soiurile moderne au mai puține substanțe amare și poate veți găsi soiuri vechi deosebit de amare în grădina vecinului?
Idei de rețete cu legume amare:
Smoothie de salată Radicchio
Radicchio este o salată de frunze amare cu frunze roșii de vin. Substanțele sale amare ajută și la lupta împotriva kilogramelor.
- 1 mana de frunze de radiccio
- o pară
- 1 mână de struguri (culoarea nu contează)
- Niște suc de lămâie
Spălați bine radicchio și apoi smulgeți sau tăiați în bucăți mici. Tăiați perei în bucăți fără a le curăța, îndepărtând miezul. Tăiați strugurii individuali și îndepărtați cu grijă semințele cu un cuțit.
Dacă mixerul/blenderul dvs. este suficient de puternic, puteți lăsa semințele în struguri. Dacă malaxorul dvs. este puțin mai vechi, este posibil să nu poată măcina pielea exterioară oarecum fermă a strugurilor.
În acest caz, va trebui să sfertuiți sau să optați strugurii înainte de a amesteca. Atunci piure totul împreună pentru a face un smoothie de toamnă.
Smoothie dulce-amărui
Cicoarea conține, de asemenea, substanțe amare care au un efect stimulator asupra ficatului. Cicoarea este de fapt cunoscută sub numele de legume și salată, dar poate fi folosită și pentru a face un smoothie. Ai nevoie:
- 1 cicoare
- ½ lămâie (sucul din ea)
- 1 banană
- 1 măr mic
Tăiați toate ingredientele în bucăți mici și faceți totul împreună pentru a face un smoothie dulce-amărui. Banana o face să se umple și este un bun început de zi.
Smooth de cohlrabi și cress
La fel ca majoritatea tipurilor de varză, raiul este, de asemenea, bogat în magneziu. Cress nu numai că are un gust delicios pe pâine și unt și cu brânză, este, de asemenea, o sursă bună de magneziu și se potrivește bine cu cohlrabi pentru a face un smoothie.
În plus, uleiurile fierte de muștar din creștet stimulează metabolismul. Ai nevoie:
Banana oferă nota dulce și consistența cremoasă. Tăiați raiul în bucăți foarte mici dacă mixerul dvs. nu are suficientă putere/watt sau radeți-l rapid pe o răzătoare de legume înainte de preparare.