5 beneficii ale alergării în timpul sarcinii
Multe femei însărcinate se întreabă dacă vor continua să se antreneze în timpul sarcinii.
De cele mai multe ori, aceasta este o sursă de îngrijorare pentru femeile însărcinate. Această înțelegere este puternic legată de credința populară că alergarea crește riscul de avort spontan în primul trimestru. O teamă care este perfect legitimă, dar în realitate ... niciun studiu nu a arătat încă o legătură între alergare și riscul de avort spontan sau riscul de naștere prematură. Dimpotrivă, mai multe studii au arătat numeroasele beneficii ale alergării.
Așadar, viitoare mame, îmbrăcați-vă pantofii sport!
Experții sunt de acord că este recomandat pentru o femeie sănătoasă, non-contraindicată, care a fugit regulat înainte de sarcină să continue să alerge fără ezitare pe tot parcursul sarcinii. Iată de ce în 5 puncte:
1- Alergarea întărește sistemul cardiovascular, permițândîmbunătățiți-vă nivelul de energie.
2- Fii activ îmbunătățește controlul greutății, prevenirea diabetului gestațional. În plus, pierderea în greutate după naștere este, în general, mai rapidă pentru femeile obișnuite să facă sport.