5 Beneficii uimitoare pentru sănătate ale jurnalului Watermelon Good News
Vă oferim și mai multe motive pentru a savura acest fruct iconic de vară.
Vara, nimic nu bate mai degrabă ciugulind o felie răcoritoare de pepene verde. Fie că îl savurăm într-un gazpacho răcoritor sau într-un cocktail delicios cu suc de pepene verde, consumul acestui fruct în toate formele sale este incredibil de sănătos.!
Pepenele verde are un conținut scăzut de calorii și este încărcat cu beneficii pentru sănătate. Iată tot ce trebuie să știți despre beneficiile pepenelui pentru sănătate.
Valoare nutritivă pentru o porție de pepene verde:
- Calorii: 46
- Grăsime: 0g
- Sodiu: 2 mg
- Carbohidrați: 11g
- Fibră: 0,6g
- Zahar: 9,5 g
- Zaharuri adăugate: 0g
- Proteine: 1g
- Calciu: 1%
Sursa: Baza de date USDA privind compoziția alimentelor
Datorită conținutului său ridicat de apă, pepenele verde are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați. În timp ce numărul scăzut de carbohidrați înseamnă că pepenele verde oferă mai puține fibre pe porție decât majoritatea celorlalte fructe, are încă multe beneficii pentru sănătate. Pepenele verde oferă o varietate de vitamine și minerale care sunt vitale pentru corpul dumneavoastră - gândiți-vă la vitamina A pentru o vedere sănătoasă și vitamina C pentru o piele sănătoasă. Pe lângă aceste beneficii pentru sănătate, luați în considerare aceste alte motive pentru care pepenele verde este atât de benefic pentru sănătate!
Pepenele verde este foarte hidratant
Chiar și așezarea la soare necesită creșterea aportului de apă pentru a preveni deshidratarea, potrivit American Heart Association. Cu 92% apă, pepenele verde este o modalitate delicioasă și ușoară de a vă stimula hidratarea în timp ce vă bucurați de soarele de vară.!