Avantajele antrenorului eliptic transversal
Antrenament cardiovascular eficient cu întărire musculară uniformă
Un antrenor încrucișat combină antrenamentul regiunilor superioare și inferioare ale corpului într-un mod unic și oferă antrenament cardiovascular ideal. În plus, nici o altă mașină de fitness nu folosește atât de multe grupe musculare diferite în același timp. Pe de o parte, acest lucru duce la o întărire musculară echilibrată estetic, de exemplu, triceps, biceps, mușchi toracici, ischiori și mai mulți mușchi din zona umerilor. Pe de altă parte, echilibrul energetic este, de asemenea, optimizat: atunci când se percepe mai puțin efort fizic, corpul poate consuma mai multe calorii decât atunci când face jogging sau ciclism, de exemplu.
Similar echipamentelor clasice, antrenorii eliptici încrucișați sunt adesea echipați cu o multitudine de programe care pot face antrenamentul variat. De exemplu, urcarea pe o pantă de munte poate fi simulată sau se pot finaliza unități de intervale cu sarcini variabile. Majoritatea modelelor au, de asemenea, un monitor de ritm cardiac, care permite optimizarea antrenamentului folosind controlul ritmului cardiac.
Cross trainers economisesc spațiu și necesită puțină întreținere
Dacă cumpărați un antrenor eliptic pentru studioul privat de acasă, veți acorda o mare importanță ușurinței de utilizare și întreținere a dispozitivului, care este rareori necesară. În principiu, antrenorii eliptici încrucișați sunt mai puțin predispuși la avarii decât stepper-urile sau antrenorii pentru biciclete, deoarece constau dintr-un număr ușor de gestionat de piese individuale care nu sunt supuse unei presiuni puternice în timpul antrenamentului. Piesele mici obișnuite, ușor de purtat, precum role, curele sau rulmenți, sunt, de asemenea, eliminate în mare măsură. Și în comparație cu mai multe dispozitive individuale pentru corpul superior și inferior, antrenorul eliptic deja compact oferă cea mai mare soluție de economisire a spațiului.
Dacă un antrenor transversal are deloc dezavantaje, acestea se datorează probabil preferințelor personale. Unii oameni obișnuiți să alerge în aer liber pot găsi mișcarea eliptică pur și simplu incomodă. După o perioadă de timp pentru a vă obișnui, totuși, factorul de distracție și succesul măsurabil în fitness predomină pentru majoritatea.