5 Beneficiile apei De ce ar trebui să beți multă apă
Corpul nostru este format din aproape 70% apă, am aflat cu toții că la un moment dat în clasele organice. Cu toate acestea, corpul pierde și o cantitate groaznică de apă în fiecare zi, chiar dacă nu faci sport.
Plămânii, mucoasele, rinichii, toți au nevoie de apă pentru a funcționa. Vă dați seama prin faptul că vă este sete chiar și atunci când nu vă exersați și, de exemplu, petreceți o zi confortabilă în pat. Dacă transpiri și tu în timp ce faci mișcare, multe se adună! Tocmai de aceea este atât de important să beți suficient și să vă mențineți corpul hidratat.
Prin lichid ne referim cu adevărat la apă aici, nimic altceva. Cafeaua, laptele, băuturile răcoritoare și altele asemenea atenuează setea, dar conțin, de asemenea, o mulțime de substanțe suplimentare, cum ar fi zahărul, grăsimile și aromele. Aceasta înseamnă că corpul tău nu poate absorbi complet apa pe care o conține. Spre deosebire de majoritatea celorlalte lichide, apa nu are calorii și, prin urmare, este bună pentru dvs. fără să vă simțiți vinovați.
Apa stimulează digestia
Sărac în carbohidrați. Vegetarian sau „complet normal”: nu contează cum mâncați, corpul dumneavoastră are nevoie de apă pentru a digera mâncarea. Îl ajută să toace mâncarea și să proceseze și să absoarbă toate ingredientele bune și importante. Cu cât funcționează mai bine digestia, cu atât te simți mai bine și ești mai bine. Pentru că asta înseamnă că profitați la maximum de mâncarea pe care o consumați. Intestinele tale au nevoie și de apă pentru ca totul să funcționeze corect - în sensul cel mai adevărat al cuvântului: dacă bei prea puțin, poate duce la probleme digestive și constipație.
Detox copil!
Pe lângă vitamine, minerale și proteine, hrana noastră zilnică conține și multe substanțe de care organismul nu are nevoie sau care chiar îi pot dăuna. În plus, există produse reziduale din procesele metabolice care apar în corpul nostru de altfel. Dacă ar fi să depozităm toate aceste substanțe, ar fi destul de dăunător. Ficatul, intestinele și rinichii se asigură că acestea nu sunt absorbite, ci mai degrabă descompuse sau excretate. Acest proces este cunoscut și sub denumirea de „detoxifiere”, ceea ce înseamnă ceva de genul „detoxifiere”. Pentru ca acest lucru să funcționeze fără probleme, organele noastre au nevoie de suficientă apă. Apropo, corpul nostru face toate acestea singur și în fiecare zi. Cu toate acestea, ceaiurile și băuturile speciale de detoxifiere pot sprijini, de asemenea, acest proces.
Mai multă apă pentru o piele mai frumoasă
Indiferent dacă este uscat, sensibil sau ceva între ele și indiferent dacă sunteți adolescenți sau dincolo: apa vă face pielea să strălucească! Deoarece apa face ca celulele tale să fie mai elastice și mai ferme. Pe de altă parte, dacă nu beți suficient, poate duce la uscarea pielii și la pete. Și cel mai bun lucru: la aproximativ 1 cent pe litru, apa de la robinet este mult mai ieftină decât orice cremă de față!
Bea apă și slăbește
Deși apa nu conține nicio calorie, totuși trebuie să o digerăm. Corpul tău arde în jur de 50 de calorii pentru fiecare jumătate de litru de apă pe care o bei! Desigur, dacă vrei să slăbești, nu sună prea mult. Dar apa poate face și mai mult: umple stomacul și îți oferă o senzație de sațietate - deci îți este mai puțin foame. De aceea este întotdeauna o idee bună să ai mai întâi un pahar cu apă când ți-e foame de gustare. De cele mai multe ori stomacul tău este deja mulțumit și așteaptă cu răbdare până la următoarea masă reală. Și apropo, puteți obține cu ușurință cantitatea zilnică de apă!
Apa menține creierul în formă
Apa nu numai că te ajută să digeri, ci și să te gândești! Deoarece celulele din creier trebuie să fie hidratate pentru a funcționa corect. Dacă bei suficient, ești mai eficient, mai concentrat și mai alert. Probabil că ai observat asta chiar tu! Acesta este motivul pentru care trebuie să aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de apă atunci când studiați sau lucrați. Și dacă aveți dureri de cap, sfatul „Trebuie să beți mai multă apă!” Este uneori enervant, dar de multe ori nu este greșit. Deoarece deshidratarea poate duce cu adevărat la migrene și dureri de cap. Așadar, înainte de a lua pilula pentru durere, ar trebui să vă gândiți de două ori dacă ați băut suficientă apă astăzi.
Poți reuși să bei suficient pe tot parcursul zilei? Care sunt sfaturile și trucurile tale pentru a bea suficiente lichide? Scrie-mi sfaturile tale în comentarii!