5 capcane dietetice de evitat (absolut) - revista biba

Lipsa de minerale, perspectivă, sprijin și adesea bunătate față de sine: dieta se poate transforma rapid într-un dezastru. Deci, pentru a fi chiar mai buni în capul nostru și în corpul nostru, eliminăm aceste 5 erori.

revista

1/Dorind să mergi prea repede. Pierzi 3 kilograme în 3 zile? Da, consumând 3 frunze de salată, un centimetru de pui sau consumând o singură înghițitură de ceai de plante, este posibil. Pe de altă parte, 1/Vei fi deprimat, 2/Îți vei răni corpul care nu va ridica nimic și 3/Ia înapoi toate acele kilograme și poate câștiga chiar și mai mult! Practic, este triplă remiză. Soluția ? Schimbați-vă dieta în profunzime, modificându-ne obiceiurile (proaste) (pe care uneori nici măcar nu le bănuim că există). Așa 1/Ne bucurăm, 2/ne facem bine corpul și 3/ne atingem greutatea ideală într-un mod durabil! Bufniță triplă !

> (Re) citiți: „Ajutor! Mananc echilibrat dar nu slabesc "

2/Deficiențe. Nimic mai rău decât dietele în care mănânci doar proteine ​​(petrecere la rinichi!), Fructe și alte diete bazate pe un singur tip de mâncare! Corpul nostru SUFERĂ și un corp care SUFERĂ nu este niciodată BUN (da, când citești asta, are sens, dar uităm adesea să ne ascultăm)! Mai bine să ne adaptăm dieta la morfologia noastră, chiar dacă aceasta înseamnă să reducem puțin cantitățile. Pe scurt: evităm să urmăm o simplă „dietă”. În schimb, mâncăm pur și simplu „bine”. Și asta, poți învăța, durează puțin mai mult. Dar corpul nostru ȘI linia noastră va spune mulțumesc !

3/Frustrare. Ok, când începem să mâncăm sănătos și să renunțăm la tot ceea ce este rafinat, corpul nostru poate experimenta o mică perioadă de bug-uri, intitulată poetic: „VREI PIZZAAAAA!” GRAAAAAAS ! SUUUUCRE. ". Pentru a o evita cât mai mult posibil, 5 soluții: 1/Aflăm despre „alimentația sănătoasă”, doar pentru a ne schimba modul de a mânca prin „convingere” și „viziune corectă” și nu „pentru a arăta ca niște fete slabe photoshopate, 2/Noi vezi de preferință un nutriționist, tocmai pentru a înființa cu el meniuri adaptate, bune și sănătoase și pentru a avea puțin antrenor, 3/Ne acordăm timp. Roma nu a fost construită în 3 zile și schimbarea obiceiurilor necesită timp, 4/Ne permitem să ne abatem (da, avem dreptul din când în când! Youpi!) Și 5/Ne oferim mici cadouri pentru a ne felicita reciproc (hihi).