5 cărți pentru a te simți bine cu tine și cu capul tău Citește mai departe!

Gata cu stresul, gata cu oboseala. În selecția noastră de wellness, veți găsi cinci cărți diferite, toate având același scop: să vă învețe să vă decomprimați și să vă ascultați mai bine corpul. Chiar mai bine decât o lovitură de endorfină !

1. Ce zici de respirație puțin mai ușoară? de Jean-Philippe Desbordes (primul)

Terenul: Respirația este atât de naturală încât nu îi acordăm atenție. Și totuși, respirația noastră este barometrul bunăstării noastre! Folosind principiile artei de a trăi aiki, Jean-Philippe Desbordes vă ghidează să descoperiți resursele incredibile ale practicii de respirație, care vă permite să vă dezvoltați ascultarea interioară, să vă curățați corpul și să vă aliniți mintea. Pe parcursul unei povești strălucitoare și prin exerciții practice simple, veți descoperi că este posibil să vă protejați de frică, violență, să faceți față represiunilor profunde și orice altceva care vă poate dezechilibra. Deci, veți învăța să vă eliberați de ceea ce v-a împiedicat să fiți pe deplin voi înșivă. Respirația este medicament, este și putere.

2. Analgezicul doctorului Didier Bouhassira (Seek Midi)

Terenul: Cine nu a simțit niciodată dureri persistente? Cine nu s-a plâns niciodată? Oricare ar fi cauza - osteoartrita, sciatica, fibromialgia, durerile de cap, afectarea nervilor, sindromul intestinului iritabil ... - experimentăm dureri cronice la fel de mult cât ne este teamă. Și totuși, este posibil să nu le mai considerăm inevitabile. Toate durerile trebuie luate în considerare și ascultate. Didier Bouhassira oferă aici o metodă simplă de ameliorare a durerii din viața noastră de zi cu zi. Înțelegeți mai bine pentru a acționa mai bine. Nu ne imaginăm cât de mult putem valorifica puterea creierului nostru! Medicația, terapia cognitivă, meditația mindfulness, hipnoza, acupunctura și alte medicamente complementare sunt soluții potențiale pe care trebuie să le învățăm să le cunoaștem și să le folosim pentru a profita de resursele noastre cerebrale.