5 chei pentru a slăbi și a câștiga sănătate
Sănătatea se dobândește zilnic și depinde de mai mulți factori, inclusiv greutate.
Atunci când există supraponderal, crești riscul de dezvoltare așa-numitele boli ale civilizației precum diabetul, hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, dar și durerile articulare, tulburările de somn și chiar disfuncțiile sistemului nervos.
Ce acțiuni pot fi întreprinse pentru a-ți recâștiga greutatea sănătoasă ?
Tasta nr. 1:
Este legat de serotonina: este posibil să aveți deficit de serotonină? Serotonina este hormonul care acționează ca o pedală de frână. Dacă nu produceți suficientă serotonină, aveți probleme cu controlul dorințelor de a mânca.
Prin urmare, este important să se stimuleze sinteza serotoninei pentru a promova o mai bună gestionare a aportului alimentar și, de asemenea, pentru a promova secreția de leptina, hormonul sațietății.
Tasta nr. 2:
Există o legătură între supraponderalitatea și compoziția flora intestinala.
Orice disbioză, adică orice disfuncție intestinală, poate duce la suspiciunea unui dezechilibru al microbiotei intestinale în favoarea așa-numitelor bacterii inamice.
Printre acestea, candida albicans; acestea sunt drojdii care mănâncă în principal zaharuri și preiau controlul asupra corpului tău făcându-te dependent de produsele dulci.
Prin urmare, este important în acest caz să curățați sfera intestinală și apoi într-un al doilea pas să resemnați flora și să o hrăniți astfel încât să prolifereze în beneficiul așa-numitelor bacterii prietenoase de data aceasta.
Pe de altă parte, prin îmbunătățirea funcționării intestinelor, vă veți îmbunătăți răspunsul imun, aproximativ 70% din celulele imune fiind în intestine.
Tasta nr. 3: