5 delicioase smoothie-uri pentru a slăbi în mod natural
Pentru a beneficia de toate beneficiile acestor sucuri, preferați ingrediente din agricultura ecologică, puteți consuma în special pielea fructelor și legumelor folosite. Iată 5 sucuri bogate în vitamine, fibre și minerale pentru a vă ajuta să slăbiți în mod natural și să vă consolidați sistemul imunitar.
1) Căpșuni - guava - smoothie portocaliu
Căpșunile, guava și portocalele sunt fructe foarte bogate în fibre, vitamina C și antioxidanți. Acest suc merge întărește sistemul imunitar. În plus, datorită bogat în fibre, prelungește senzația de sațietate și îmbunătățește digestia.
Ingrediente:
- aproximativ 150 g căpșuni
- o guava
- 2 portocale
Pregătire:
- spălați și tăiați căpșunile și guava în bucăți,
- stoarceți cele două portocale și turnați sucul în blender,
- se adaugă fructele tăiate și se amestecă timp de 30 de secunde până la 1 minut,
- consumă acest smoothie rapid și de preferință pe stomacul gol.
2) Morcov - portocală - suc de ghimbir
Morcovul și portocala sunt foarte bogate în vitaminele A și C, sunt eficiente pentru crește producția de celule albe din sânge, consumul lor îmbunătățește, prin urmare, apărarea sistemului imunitar.
Ghimbirul va îmbunătăți circulația sângelui, va reduce tensiunea arterială, iar morcovul și portocala vor stimula repararea pielii, ceea ce va ajuta laevitarea vergeturilor in timp ce slabesti !
Ingrediente:
- 8 morcovi
- 3 portocale
- 1 linguriță de ghimbir ras
- 1/2 linguriță de turmeric
Preparare (cu extractor de suc):
- spălați și curățați morcovii, puneți-i în extractor pentru a obține sucul,
- stoarceți sucul din portocale și adăugați-l în blender cu sucul din morcovi,
- Incorporati ghimbirul ras si curcuma inainte de a amesteca totul pana se obtine un suc omogen.
- consumă-l pe stomacul gol și pe tot parcursul zilei, păstrându-l la rece.