5 diete eficiente pentru a reveni în formă

Reveniți în formă la viteză maximă

Lucruri care apar iar și iar și în care nu mai crezi: acele diete care îți promit în fiecare an să-ți revii fizicul celor 18 ani, mai puțin acnee. Ce să crezi, ce să urmezi, ce să faci? Ce este cu adevărat de câștigat, în cele din urmă de pierdut, din urmarea acestor diete, care par să nu aibă idee ce să inventeze? Dieta „vârcolac”, care te încurajează să postesti, sau cealaltă să te cufunzi într-un rezervor de -140 de grade, toate noi, care, în sine, au un gust de déjà vu. Pe măsură ce începe vara nouă, iată 5 diete noi care primesc discuții, iar tentația este prea mare pentru a nu încerca una. Nu vom sti niciodata…

Crioterapie - Nu vă răcească în ochi

Kezako ? Voi, scufundați în frig polar la o temperatură de -120 grade, sau chiar -140 grade, timp de 1 până la 3 minute. Purtați mănuși, șosete și o mască deasupra gurii și nasului, în general, și a dumneavoastră corp astfel cufundat în frig, reacționează și arde grăsimea (reflexul de supraviețuire în sine). Rezultat? Și ieși mai ușor, pielea netedă, cu o piersică drăguță - dar te vei culca fără un cântec de leagăn.

Este pentru mine ? Da, dacă vrei să pierzi greutate încetul cu încetul, dar nu numai: crioterapia vă ameliorează și articulațiile și durerea, vă întărește pielea și este încă folosită de marii sportivi care o folosesc pentru a-și reveni din eforturi. Nu, dacă suferiți de probleme cardiace sau sunteți gravidă (în special).

Mă risc ? Nici rezultatele nu sunt evidente și trebuie să faci o serie de sesiuni (între 30 și 60 de dolari), astfel încât să poți îmbrăca acel bikini pe care nici nu mai îndrăznești să-l privești.

5: 2 - Nu ai timp să pierzi timpul

Kezako ? Numită și „dietă rapidă”, dieta 5: 2 a apărut în Anglia, unde a fost un succes. Aproape de post, dar fără a fi cu adevărat unul, constă în a mânca doar 500 calorii timp de 2 zile (consecutive sau nu) și reluați-vă alimente normal (dar controlat la aproximativ 2.000 kcal) celelalte 5 zile ale săptămânii.

Este pentru mine ? Da, dacă nu ești genul care să întoarcă ochii când îți uiți cele 4 ore de acasă. Da, dacă mâncarea cu moderație nu te sperie. Nu, dacă de obicei sărbătoriți cu pretextul că ați sărit o masă. Nu, dacă ești un atlet de top și te pregătești pentru un maraton.

Mă risc ? Veți vedea rezultatele rapid, dar la fel ca în toate dietele, aveți grijă de efectul yo-yo când vă opriți ... Dacă acest lucru nu funcționează suficient, puteți încerca chiar și 4: 3.