Citrice delicioase Adevăratul secret al strălucirii - Lovelymag

Citrice: portocalele, lămâile, lămâile, pomelo-urile și grepfrut-urile sunt simbolul alimentației curate pentru mine. Sunt complet naturale și, datorită conținutului ridicat de vitamina C, au și proprietăți detoxifiante. Mancare dubla curata, ca sa zic asa.

Zilele trecute geanta mea a căzut într-un restaurant. Tot ce era în el, chiar și ultima firimitură, a căzut pe podea. Și în timp ce colectam lucrurile, tovarășul meu se uita fascinat la trei lămâi. „Da, o am întotdeauna la mine”, am spus. Și apoi, desigur, a trebuit să explic mai întâi câteva lucruri.

Lămâile fac parte din dieta mea zilnică. Indiferent cât de agitată, stresantă și stupidă este ziua: două lămâi pe zi trebuie să fie acolo. Asta pare să fie o cantitate incredibilă de lămâie pentru tine acum. Majoritatea oamenilor le folosesc doar ocazional și, la început, sunt șocați de cantitate. Dar ești și mai speriat când îți spun că aceste două lămâi acoperă doar necesarul zilnic. Cum să fac asta? O jumătate de cană intră în apa caldă de lămâie dimineața. Următoarea jumătate merge în smoothie verde. A doua lămâie o beau în apă și ceai pe tot parcursul zilei. De aceea am întotdeauna aceste lucruri cu mine. Sau le comand în restaurant să meargă cu apa mea. Ajută la impuritățile pielii într-un timp foarte scurt și, desigur, stabilizează sistemul imunitar. Pielea mea este de obicei foarte curată, fără prea multă acțiune sau produse cosmetice. De altfel, am făcut ceva timp în urmă machiajul înfundării porilor.

Cu ani în urmă era diferit. Chiar și când aveam 30 de ani, aveam încă multe probleme de piele și încercam totul. Creme, loțiuni caustice, măști - niciuna nu a ajutat. Am primit chiar cicatrici de la loțiunile dure ale dermatologilor. Unele dintre ele sunt vizibile și astăzi. Abia târziu am descoperit că pielea mea era cauzată de ficat. Și bineînțeles dieta. Ficatul nu a reușit să se detoxifice și s-a curățat prin piele. Când mi-am schimbat dieta și am crescut doza zilnică de citrice cu multă vitamină C, am obținut pielea pe care mi-am dorit-o întotdeauna. Acest lucru nu trebuie să însemne că acest lucru este la fel de util pentru dvs., dar vitamina C este, desigur, extrem de valoroasă chiar și fără efecte asupra pielii. Și la urma urmei, citricele sunt într-adevăr extrem de gustoase și ajung întotdeauna în buzunarul meu cu achizițiile mele de pe piață.

8 motive pentru care citricele sunt atât de sănătoase:

Vitamina C curăță ficatul. Iar ficatul este epicentrul bunei dispoziții din corp. Dacă lucrurile nu merg bine, întregul corp arată ca Heiligengeistfeld după un meci la Cupa Mondială.
Mențin tiroida sănătoasă și susțin producția de hormoni tiroidieni. Argumentul este ușor de supraestimat, deoarece hormonii tiroidieni nu sunt ceva cu care vă confruntați zilnic. Totuși, dacă ceva se amestecă aici, acesta are adesea efecte neplăcute asupra metabolismului.
Citricele întăresc sistemul imunitar. Ne îmbolnăvim mai puțin și putem compensa mai bine stresul, cum ar fi gazele de eșapament, lucrurile emoționale și nesănătoase.
Ajută la pierderea de grăsime cu vitamina C.
Vitamina C pe care o conține întărește părul și unghiile.
Vitamina C din citrice susține producția de colagen. Legează fibrele de țesutul conjunctiv pentru elasticitate în piele, articulații, mușchi, oase și vase. Am pictat și eu puțin pentru tine. Așa arată cu și fără vitamina C:

Am menționat deja necesitatea zilnică de vitamina C de mai sus: 100 mg de vitamina C sunt recomandate zilnic femeilor (stresul crește din nou cerința). Sucul unei lămâi conține aproximativ 55 mg. Desigur, nu mâncăm doar lămâi, ci și alte fructe și legume. Noi gândim. Dar chiar o poți face? Câte fructe și legume ați mâncat astăzi? Câți dintre ei erau citrice? În orice caz, cu două lămâi pe zi aveți deja un pachet bun de vitamina C. Nu uitați să distribuiți lămâile pe tot parcursul zilei. Cu aceasta puteți construi o memorie bună.

Citrice care ar putea fi în meniul tău mâine:

1 pomelo
Au dimensiunea capului unui nou-născut. Odată ce pielea groasă este în jos, pomelo este încă impresionant de mare. Și carnoasă. De fapt, o masă principală completă. Când ai suficient timp pentru a le desface. Îmi place să mănânc pomelos cu prietenii. Dacă aveți o conversație bună, nu vă deranjează să atingeți atât de mult. Gustul este suculent și verde, dar greu amar. Un pic de dulceață este în el, dar atât de mult încât poate fi mâncat și perfect într-o salată cu avocado. Pomelos conține o mulțime de vitamina C. În plus, limonină și naringină. Acestea sunt substanțe amare care stimulează metabolismul și pot reduce tensiunea arterială.

2 scumpo
Sora dulce a pomelo. Are un pic de tartă, dar în același timp are ceva mai multă dulceață. De obicei îl ling direct din jumătate. Este foarte suculent și are ceva foarte răcoritor. Este preferatul meu secret pentru citrice.

3 lămâie
La mine sunt unul dintre lucrurile pe care le am mereu acasă. Îl folosesc pentru condimente, îl beau în apă caldă dimineața, gătesc orez cu el sau îl strâng în smoothie sau în apa mea. Ador lămâile. Mai presus de toate, îmi plac lămâile aromate de Amalfi pe care le oferă un singur suport pe Goldbekmarkt.

4 portocale de sânge
Au atât de mult caracter ca țara din care provin. Odată am mâncat câteva exemplare foarte perfecte din Sicilia. Au fost dulci și, în același timp, răcoritoare, în echilibru perfect cât pot doar portocalele de sânge. De atunci, am căutat portocale de sânge bune în fiecare iarnă. Nu este ușor să le găsești, dar odată ce le ai, le vei dori din nou.

5 clementine
Îmi plac clementinele, dar sunt puțin sceptic de când am văzut industria stropindu-le cu zahăr. Dacă aceste lucruri nu au aromă și sunt pur și simplu dulci, cu siguranță ați prins unul dintre ele. Dar dacă au gust dulce, suculent și puternic ca balsamul de lămâie, le găsesc și minunate. Clementinele conțin pigmentul vegetal rutină. Întărește țesutul conjunctiv și asigură o piele fermă.

6 portocalii
Dacă razele soarelui ar avea gust, ar avea gust de portocale. Portocalele conțin multă fibră. Mereu sfătuiesc să nu beți cantități mari de suc de portocale. Conține multă fructoză și fără livrarea gratuită de fibre este bogat în nutrienți, dar și un aliment secret pentru îngrășare. Cei care mănâncă aceste lucruri trebuie să le dezlipească, dar au mai multe din punct de vedere al sănătății.

7 tei
Aceste lucruri miroase atât de delicioase de iarbă verde, încât trebuie întotdeauna să le adulmec mai întâi după ce le-am tăiat. Se potrivesc perfect în pansamente, cu cartofi dulci, în piureuri de fructe de vară și, în general. Varul este un geniu universal. Micul negru dintre citrice.

8 grapefruit
Roz, dulce și suculent. Grapefruiturile răcite cu gheață sunt, de asemenea, unul dintre citricele mele preferate. Întotdeauna am și eu unii acolo. Îmi place să le scot direct din castron și, mai ales la sfârșit de săptămână, vin aproape întotdeauna pe masa noastră. Grapefruiturile întăresc inima, circulația și venele. Substanțele amare conținute sunt balsam pentru ficat și vezică biliară și au un efect pozitiv asupra metabolismului.