5 dulciuri sănătoase; Slabire Provocare Basel
Toată lumea are dorința de ceva dulce. Mai ales într-o fază de dietă sau definiție, se dorește mai mult dulciurile. Acest lucru nu este rău în sine, atâta timp cât ești atent la ce dulciuri consumi.
În acest articol veți afla ce cinci dulciuri sănătoase ar trebui să consumați în timpul unei diete sau, în general.
Timp de citit: 8 min Autor: Yannick Keller
Toată lumea are dorința de ceva dulce. Mai ales într-o fază de dietă sau definiție, cineva are mai multă dorință de dulciuri. Acest lucru nu este rău în sine, atâta timp cât ești atent la ce dulciuri consumi.
În acest articol veți afla ce cinci dulciuri sănătoase ar trebui să consumați în timpul unei diete sau, în general.
- Bare Muesli fără zahăr
Deseori ai o pauză de foame în timpul după-amiezii și gândurile despre produse de patiserie dulci sau batoane de ciocolată țipă literalmente în jurul tău. Pentru a satisface aceste gânduri, puteți folosi o bară de muesli. Dar este important ca bara să nu conțină zahăr. Un bar fără zahăr îți oferă suficientă energie pentru restul după-amiezii și îți satură senzația de foame.
- Fructe uscate
Cu siguranță sunt întotdeauna o masă bună între ele. Fructe uscate au un conținut ridicat de vitamine și minerale. De asemenea, conțin multă fibră pentru a ajuta digestia.
Spre deosebire de fructoza produsă industrial, fructoza din fructele proaspete este foarte sănătoasă. Fructoza este, de asemenea, prezentă în mod natural în fructele uscate.
Vă rugăm să rețineți: ar trebui să utilizați fructe uscate nu mânca în exces, deoarece conținutul de fructoză este mai mare decât cel al fructelor proaspete. Nu ar trebui să mănânci prea mult stafide în special.
- Banane
Nu numai că au un gust delicios, dar sunt extrem de bune când vine vorba de el Aduceți celulele dvs. gri înapoi în formă. O banană te va ține sătul mult timp vă oferă valoros potasiu și magneziu.
- Migdale și nuci
Practic nu faci niciodată nimic rău cu ei. Migdalele și nucile conțin acizi grași nesaturați care sunt sănătoși. Vă pot umple rapid stomacul și au un gust minunat. Deci, puteți folosi mai des migdale, alune, nuci etc. Dacă sunteți în legătură cu nucile, avem contribuția perfectă pentru dvs. aici.
- Ciocolata neagra
Uneori ai vrea o bucată de ciocolată. Nu este deloc o problemă. Dacă aveți o mare poftă de ciocolată, puteți mânca o bucată de ciocolată neagră. Prin „întuneric” mă refer la un conținut de cacao de aproximativ 75% sau mai mult. Lucrul bun despre ciocolata neagră este că satisface rapid senzația de povară. Spre deosebire de ciocolata cu lapte, veți simți rapid satisfacția poftei cu ciocolata neagră și astfel veți mânca automat mai puțin.
Dacă ești un adevărat iubitor de ciocolată neagră, atunci te sfătuiesc să păstrezi ciocolata la frigider. Cu cât ciocolata este mai dură, cu atât mai mult o poți lăsa să stea pe limbă. Crede-mă, are un gust fantastic! De asemenea, puteți împărți bucata de ciocolată în mai multe mușcături mici, astfel încât să vă puteți bucura mai mult timp. Aș putea mânca multă ciocolată neagră, iar acest sfat m-a ajutat de câteva ori.