5 efecte neașteptate ale unei saltele asupra somnului și sănătății dvs. HuffPost Life
Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.
SĂNĂTATE - Nu ai merge să alergi la un maraton sau să faci drumeții în munți fără echipamentul potrivit. Și totuși, deși ne petrecem o treime din viață dormind, mulți dintre noi nu avem un dormitor echipat corespunzător, când vine vorba de saltele.
Cu toate acestea, suntem conștienți de importanța unei saltele confortabile. Într-un sondaj din 2011, American Sleep Foundation a constatat că 92% dintre respondenți credeau că a avea o saltea confortabilă este important pentru a dormi bine.
S-ar putea să vă ascundeți în spatele bugetului limitat pentru a justifica continuarea somnului pe o saltea slabă, dar dacă credeți că un pic mai mult de somn vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să vă îmbunătățiți memoria și să trăiți mai mult timp, chiar puteți pune un preț pe un somn de calitate ?
Dar o saltea proastă - sau o saltea prea veche - poate explica mai mult decât un gât rigid sau durerea de spate. Iată încă 5 moduri în care salteaua vă poate afecta somnul și, prin urmare, sănătatea.
Cumpărarea unei saltele noi îți poate face stresul să dispară
Într-un studiu din 2009, 59 de bărbați și femei sănătoși au dormit 28 de nopți consecutive pe saltelele obișnuite, apoi încă 28 pe o saltea nouă, semi-fermă. Apoi li s-a cerut să-și evalueze nivelul de stres, pe baza unor factori precum îngrijorare, gândire neîncetată, nervozitate, iritabilitate, dureri de cap, tremurături etc. Potrivit studiului, cu noile paturi, "stresul a fost semnificativ redus", posibil datorită îmbunătățirii concomitente a somnului și durerii reduse, asociate cu salteaua mai fermă.
Este posibil să fiți alergic la saltea.
Sau mai bine zis, la acarienii care și-au stabilit reședința acolo. Aceste creaturi microscopice se hrănesc cu pielea moartă pe care o vărsăm în mod natural, dintre care multe se găsesc în și pe patul tău. Cu toate acestea, site-ul WebMD a estimat că cel puțin 20 de milioane de americani sunt alergici la aceste mici creaturi, care altfel sunt foarte problematice pentru persoanele cu astm, potrivit CNN.