5 erori frecvente pe care le văd în timpul primei consultări cu un nutriționist

erori

Începeți-vă ziua liber

Descarcă trusa de mic dejun. 10 combinații perfect echilibrate, sănătoase și ușoare

Introduceți adresa de e-mail, vă voi trimite imediat

Lucrez în sectorul privat de mai bine de 10 ani și întâlnesc oameni pentru consultări individuale sau de cuplu.

Fiecare este diferit și are propriile sale specificități, este adevărat, dar există încă câteva „tipare”, lucruri care apar des.

Iată cele 5 greșeli pe care le văd adesea la prima întâlnire

Greșeala nr. 1: Structura zilei.

Mănânci bine, alegi alimente sănătoase, pâine integrală, fructe și legume etc. dar mâncarea nu se mănâncă în cantitatea și la momentul potrivit.

Structura zilei, ce să mănânci și când, sunt factori foarte importanți care asigură un nivel bun de energie, un metabolism bun și un control bun al sentimentelor de foame și sațietate.

Greșeala # 2: Distribuția energiei

Mănânci prea mult la unele mese sau la anumite momente ale zilei și nu suficient la alte mese.

Rețineți că doar răspândirea alimentelor pe care le consumați deja poate face diferența pentru sănătatea și greutatea dumneavoastră.

1500 de calorii consumate în 4 ore nu sunt ca 1500 de calorii consumate în 10 ore.

De exemplu, în această zi, avem două mese și o gustare mare între 8:30 și 12:30 și apoi o singură masă și o mică gustare între 12:30 și 20:00.