5 exemple de modul în care stresul atacă cel mai des corpul - Camera austriacă a farmaciștilor

Odată o evoluție senzațională a proceselor corpului care ne-a asigurat supraviețuirea. Astăzi, potrivit multor experți, cea mai mare amenințare pentru sănătatea noastră. Vorbim despre stres. Dar ce se întâmplă mai exact în corpul nostru și de ce provoacă atât de multe daune pe termen lung?

Explicația este relativ simplă. Efectele, pe de altă parte, sunt diverse.

De-a lungul istoriei umane, corpurile noastre au dezvoltat un program de răspuns la stres care îi oferă energie suplimentară în situații lipicioase. Când vine vorba de a fugi rapid sau de a te apăra cu succes în luptă, această energie este vitală. Singura problemă este: exact același program rulează în corpul nostru atunci când ne stresăm. Dar, stând la birou, stând într-un blocaj de trafic sau disperat cu copiii pentru teme, nu putem consuma aceste energii suplimentare. O expansiune a bronhiilor, o creștere a tensiunii arteriale și a zahărului din sânge, tensiune crescută în mușchi? Nimic din toate acestea nu este util în astfel de situații. Și se întâmplă oricum.

Corpul nostru poate face față uneia sau altei situații stresante. Cu toate acestea, devine problematic atunci când urmează o situație stresantă sau când intrăm în așa-numitul stres constant. Apoi, hormonii și substanțele de mesagerie, cum ar fi adrenalina, se rotesc nefolosite în corpul nostru și provoacă daune grave sănătății în timp. Programul de urgență la stres duce la afecțiuni care se pot transforma în boli reale.

Arătăm unde stresul atacă cel mai des corpul și ce simptome devin vizibile mai întâi:

Punctul de atac nr.1: mușchii noștri

Când creierul nostru primește semnalul că suntem într-o situație stresantă, acesta transmite această informație către mușchi. Se încordează. Dacă suntem în această situație pentru o perioadă mai lungă de timp, tensiunea persistă și se vorbește despre așa-numita tensiune musculară cronică. Ca urmare, apar adesea tensiuni permanente legate de stres la nivelul mușchilor umărului, gâtului și maxilarului, precum și a mușchilor spatelui. Acestea devin vizibile sub formă de dureri de cap, dureri de spate sau migrene, care pot deveni o povară cronică fără relaxare suficientă. Durerea care se manifestă ca arsură, tragere sau usturime radiază adesea difuz, deoarece durerea este transportată către alte părți ale corpului prin conexiuni musculare și mecanisme neuromusculare.

Unii experți presupun că și al nostru Fascia - sunt rețeaua noastră de țesut conjunctiv de la nivelul întregului corp - reacționează foarte sensibil la stres. Dacă corpul nostru este expus la situații stresante, fasciile se contractă independent de mușchi. Cu stres constant se întăresc sau se pot forma și se pot forma mici fisuri. Există o senzație de tensiune, mobilitate limitată și durere.

Încordat? Mușchii sunt, de asemenea, sensibili la prea mult stres
Stresul este însoțit de o tensiune reflexă a mușchilor. Deoarece hormonii precum adrenalina asigură că mușchii se tensionează inconștient. Dacă acest lucru se întâmplă prea des, există o tensiune permanentă a mușchilor. Rezultatul: țesutul muscular se întărește dureros și începe o spirală de durere. Deoarece corpul ia adesea o postură blândă ca reacție, ceea ce duce apoi la tensiuni suplimentare și, astfel, la noi dureri.

Punctul de atac nr.2: sistemul nostru imunitar

Doar câțiva hormoni de stres pot crește susceptibilitatea noastră la boli. Încă din 2009, un studiu realizat de Techniker Krankenkasse de la Universitatea Medical Center Hamburg-Eppendorf și Universitatea Roehampton din Anglia a arătat că stresul constant scade numărul de celule imune din sânge, celulele ucigașe naturale devin mai puțin active și limfocitele T se împart mai lent. Rezultatul: Virușii și alți agenți patogeni au un joc ușor. Multe studii arată că persoanele aflate în stres constant se îmbolnăvesc mai repede și se recuperează mai încet. Blistere cu herpes, pe care altfel sistemul imunitar le-ar avea sub control, se pot întoarce sub stres. Chiar și rănile durează mai mult timp să se vindece în perioadele stresante.

Chiar și psihostresa pe termen scurt este otravă pentru sistemul nostru imunitar. Într-un experiment desfășurat în Heidelberg, cercetătorii au descoperit că, în situații de stres, celulele imune secretă toxine într-un timp foarte scurt pentru a se apăra, care dăunează nu numai altor celule, ci și pe ele însele. Consecință: starea imunitară scade și riscul de a prinde o infecție crește de multe ori.

Stresul deschide ușa bolilor
Oamenii de știință au descoperit că limfocitele T, specializate în recunoașterea și uciderea organismelor străine sau a celulelor bolnave din corp, sunt deosebit de sensibile la stres. Devenim mai susceptibili la germeni care nu ne-ar dăuna în condiții normale. Stresul cronic reduce, de asemenea, numărul de celule imune din sânge și așa-numitele celule ucigașe sunt mai puțin active. Acest lucru crește susceptibilitatea la infecții și bolile existente, cum ar fi artrita sau astmul, se pot agrava.

Punct de atac nr.3: sistemul nostru cardiovascular

În situații stresante, tensiunea arterială și ritmul cardiac cresc, pulsul crește și sângele se coagulează mai repede. Atâta timp cât astfel de situații excepționale sunt urmate de faze de relaxare în viitorul previzibil, inima noastră este pregătită pentru aceasta. Cu toate acestea, atunci când stresul este o parte permanentă a vieții noastre, acesta devine periculos pentru sistemul cardiovascular. Deoarece stresul social și emoțional are un impact enorm asupra sănătății inimii. Efectele pot fi variate. În cercurile specializate, aceasta este denumită „boli cardiovasculare asociate stresului”. În diferite studii, de exemplu, a fost demonstrată o legătură între stres și tensiunea arterială crescută. Stresul acționează fie ca factor de risc, poate induce creșteri ale tensiunii arteriale, fie poate exacerba tensiunea arterială crescută.

Eliberarea crescută a hormonilor stresului afectează și metabolismul. Este stimulat să producă mai mulți acizi grași liberi decât are nevoie. Concentrația lipidelor din sânge crește și consecințele sunt depozitele care conțin colesterol, așa-numitele plăci, pe pereții vaselor de sânge. Acest lucru duce la îngustarea vaselor de sânge, cunoscută și sub numele de arterioscleroză.

În plus, nivelurile crescute de adrenalină și noradrenalină cresc tendința trombocitelor din sânge să se lipească. Acest lucru crește riscul de formare a cheagurilor de sânge, tromboză și, în cele din urmă, crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Stresul este, de asemenea, considerat a fi un factor major de risc pentru diabet, deoarece corpul nostru eliberează hormonul cortizol în situații de stres. Crește nivelul zahărului din sânge și corpul este activat. În plus, organismul eliberează substanțe mesager care reduc efectul insulinei. Rezultatul: persoanele cu stres cronic dezvoltă diabetul mai des. Prin urmare, se recomandă prudență dacă observați următoarele simptome: sete severă, oboseală, scădere în greutate, urinare frecventă și vindecare slabă a rănilor.

Atât de periculos este stresul pentru inimă
Stresul este considerat a fi unul dintre cei mai mari factori de risc pentru bolile inimii și ale vaselor de sânge. În situații stresante, ritmul cardiac și tensiunea arterială cresc, pupilele și bronhiile se lărgesc. Oricine se află în această fază de activare pentru o perioadă mai lungă de timp are un risc semnificativ mai mare de a dezvolta diabet, arterioscleroză sau boli de inimă, cum ar fi atacuri de cord sau aritmii cardiace.

Punctul de atac nr.4: tractul nostru gastro-intestinal

Crampele, gazele, diareea și constipația nu trebuie neapărat să fie organice. Dimpotrivă: foarte des, stresurile emoționale sau ocupaționale care duc la stres permanent sunt factorul declanșator.

Diverse studii au arătat că bacteriile intestinale reacționează la furie și stres negativ. Flora intestinală se schimbă, bacteriile bune dispar și fac loc celor patogene, cum ar fi clostridia. Rezultatul este diareea sau flatulența.

Adrenalina pe care corpul nostru o eliberează în timpul stresului are, de asemenea, un efect asupra sistemului nostru digestiv. Deși ascuțește simțurile, se asigură că tractul digestiv este clasificat ca „secundar”. Dacă acest lucru se întâmplă nu numai în cazuri excepționale, ci devine regula, digestia se oprește și se instalează constipația.

Un studiu realizat de un grup de cercetare germano-american a arătat, de asemenea, că stresul promovează dezvoltarea sindromului intestinului iritabil. Legătura dintre stres și sindromul intestinului iritabil este din ce în ce mai recunoscută în rândul profesioniștilor din domeniul medical. Dar cât de exact ne afectează stresul permanent este încă subiectul unor discuții controversate. Unii cred că stresul determină o creștere anormală a mișcărilor și contracțiilor tractului digestiv. Alții suspectează că sistemul nostru imunitar este atât de negativ afectat de stres, încât mucoasa noastră intestinală este atacată. Dar toate aceste modificări organice apar în simptome foarte clare: dureri abdominale, constipație și diaree, flatulență persistentă, senzația de a fi plin foarte repede sau greață, vărsături și arsuri la stomac.

De ce stresul afectează stomacul și intestinele
Procesele noastre digestive costă multă energie și necesită mult oxigen și sânge. Cu toate acestea, în situații stresante, această energie este „retrasă”. Organele digestive își opresc activitatea obișnuită sau o reduc semnificativ. În funcție de intensitatea situației stresante, corpul reacționează cu presiunea abdominală, greață, constipație sau arsuri la stomac. În cazuri extreme, organismul dorește să scape de reziduurile alimentare cât mai repede posibil prin vărsături sau diaree. Dezvoltarea sindromului intestinului iritabil este, de asemenea, asociată cu stresul.

Punctul de atac nr.5: pielea noastră

Simplul fapt că există experți în psihodermatologie spune totul. S-a demonstrat că stresul ne afectează pielea.

Într-un sondaj realizat de platforma industriei cosmetice, mai mult de o treime din cei 500 de participanți au declarat că pielea lor este mai sensibilă atunci când sunt stresați. Faptul că hormonul cortizol încetinește mișcarea celulelor pielii și că fața noastră arată lipsită de viață și palidă cu stres constant este încă una dintre cele mai mici rele. De fapt, stresul negativ poate declanșa și boli reale ale pielii.

De exemplu, Departamentul de Dermatologie al Universității Stanford School of Medicine a demonstrat o legătură între stresul cronic și înrăutățirea acneei cu ani în urmă. Eczemele din jurul gurii, urticaria, așa-numita eczemă pentru lingerea buzelor și transpirația excesivă pe diferite părți ale corpului sunt adesea declanșate de stres, potrivit experților. Mai ales la persoanele cu boli genetice ale pielii, cum ar fi neurodermatita, stresul este adesea primul declanșator sau responsabil în comun de recăderi și recăderi. Drept urmare, simptomele la rândul lor creează stres psihosocial și se dezvoltă un cerc vicios.

Simptome tipice de stres pe piele

Multe probleme ale pielii, cum sunt mâncărimea și urticaria, dar și boli precum neurodermatita și psoriazisul pot fi urmărite până la stres. Cele mai frecvente simptome de stres care se manifestă pe pielea noastră includ:

Piele uscată și pete fulgi
Petele: Când corpul este sub stres, eliberează cantități mai mari de testosteron. Printre altele, acest lucru promovează producția de sebum și promovează dezvoltarea așa-numitelor cosuri de stres.
Pete de stres: Petele roșii de pe față, gât sau decolteu („înroșirea feței”) sunt cauzate de o expansiune bruscă a vaselor de sânge.
Urticarie: niveluri excesive de histamină, uneori declanșate de stres, pot duce la această erupție.
Dermatita atopică: Stresul este unul dintre cele mai frecvente declanșatoare inițiale ale acestui tablou clinic, declanșând recăderi și recăderi.

Practic, stresul nu este altceva decât un răspuns fizic la anumiți stimuli. Devine periculos doar dacă tensiunea nu scade sau dacă sunt neglijate pauzele de odihnă necesare. Prin urmare, este important să luați în serios semnalele de avertizare. Dacă inima curge, stomacul arde sau atacurile de transpirație devin un însoțitor zilnic, este necesară prudență extremă. Cei care ignoră astfel de semne sau amână o vizită la medic își pun sănătatea în pericol.