Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați 3 motive pentru care nu ar trebui să slăbești
Mănânci sănătos și totuși nu slăbești? Atunci trebuie să faceți aceste greșeli.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O dietă săracă în carbohidrați înseamnă că evitați cât mai mult carbohidrații. Asta înseamnă: tăiței, pâinea și dulciurile sunt tabu în timpul dietei.
De parcă acest chin nu ar fi fost suficient de rău, se întâmplă următoarele: și anume nimic. Cântarul dvs. arată aceeași greutate chiar și după o săptămână - stagnează.
Dar de ce este asta? Mănânci sănătos. Mănâncă o mulțime de legume, fructe, nuci, pește și carne și totuși kilogramele nu vor să cadă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De fapt, există trei motive pentru care acest lucru se poate întâmpla. Poate că faceți una dintre aceste greșeli?
Dieta saraca in carbohidrati: 3 motive pentru care nu ar trebui sa slabesti
1. Mănânci prea multe proteine
Proteinele, care se găsesc în principal în pește, carne sau quark, sunt de fapt considerate bune în lumea sănătății. La urma urmei, proteinele sunt importante pentru construirea mușchilor.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cu toate acestea, dacă urmați o dietă ketogenică, adică evitați în mare măsură carbohidrații, dar consumați o mulțime de proteine, se poate întâmpla ca corpul dumneavoastră să nu fie în așa-numita cetoză d. H. rămâne într-o anumită stare metabolică. La rândul său, acest lucru determină stagnarea procesului de slăbire.
Sfat: Consumați doar aproximativ 20% proteine pe zi, completați restul cu legume și fructe.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Gusti prea mult
Ai un dinte dulce: câteva nuci aici, puțin fruct acolo? Apoi, cuvântul cheie pentru scăderea în greutate suplimentară este: postul intermitent.
Și așa funcționează: aveți 8 ore pe zi să mâncați. Nu mănânci nimic în ultimele 16 ore. Acest post pe termen scurt stimulează metabolismul și funcționează la viteză maximă. Începe arderea grăsimilor. Aceasta înseamnă: Dacă luați micul dejun la ora 9 dimineața, puteți lua ultima masă la ora 17:00. Apoi: repede!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Cumpărați produse de calitate slabă
Toxinele, adică toxinele, se acumulează în grăsimi. Deci, dacă urmați o dietă bogată în grăsimi - adică mâncați multă carne și pește - ar trebui să acordați o atenție deosebită calității produselor.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Desigur, este întotdeauna o chestiune de buget, dar dacă situația dvs. financiară o permite, atunci alegeți somon proaspăt prins în sălbăticie sau o bucată bună de vite de fermă. Veți vedea: kilogramele încep să scadă din nou.