5 exerciții suedeze de gimnastică confirmate - Grazia
Sala de sport suedeză este unul dintre cele mai accesibile sporturi: nu este nevoie de echipament special, poate fi practicat într-un club sau solo și după ce ați urmat câteva lecții de grup, este foarte ușor să improvizați mici sesiuni acasă. În funcție de nivelul său.
Începeți cu ușurință sesiunea de gimnastică suedeză
Efectuăm mișcări de sân peste 4 bătăi: piciorul stâng merge înainte pe o bătaie, brațele unite în față. La următoarea bătaie, aducem cele două brațe în afară de corp în lateral, piciorul stâng punctul extins se deplasează spre stânga. În cele din urmă, aducem brațele întinse înapoi și piciorul stâng înapoi. Faceți același lucru cu piciorul drept.
Trei exerciții suedeze de gimnastică pentru cei mai sportivi
Foarte des, mergem la sala de sport suedeză pentru bunăstarea pe care o oferă această activitate, dar și pentru a construi ușor mușchii și pentru a sculpta o figură de vis! Iată câteva exerciții fizice pentru cei care practică deja un sport, indiferent dacă acesta este Sală de gimnastică suedeză sau o altă activitate.
- Un exercițiu de coordonare pentru a construi ușor mușchiul
Ridicați genunchiul stâng, piciorul stâng rămâne îndoit. Brațul drept este întins înapoi. Dacă vă simțiți confortabil, puteți veni și atinge piciorul stâng cu mâna dreaptă. Brațul stâng este întins în sus, degetele spre cer. De parcă ne-am plimba, ne schimbăm constant sprijinul, pe un picior apoi pe celălalt. Un exercițiu în Sală de gimnastică suedeză mult mai fizic decât pare și care vă permite să lucrați eficient la coordonarea brațelor și picioarelor.