5 factori de risc pentru inima ta pe care poate nu-i cunoști - Boală cardiovasculară -

Factorii bolilor cardiovasculare sunt numeroși și, pentru unii, neașteptați. Iată 5 de știut și, mai presus de toate, de evitat !

risc

1. Deficitul cronic de somn

Promovează hipertensiunea arterială, depunerea colesterolului în artere, obezitatea și diabetul, care sunt factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Prin creșterea nivelului de adrenalină din corp, acesta vă accelerează pulsul și vă suprasolicită inima. Dacă tot dormi târziu și/sau pui de somn sâmbătă sau duminică, este un semn că ai o datorie de somn de recuperat. Apoi va trebui să vă amintiți să vă culcați mai devreme în nopțile săptămânii. O bună igienă a somnului este esențială pentru calitatea vieții.

2. Nu te angajezi în activitate fizică regulată

Practicarea sportului este o modalitate excelentă de a rămâne sănătos. Atâta timp cât o faci la o intensitate potrivită abilităților tale. Trucul, pentru a găsi ritmul potrivit? Ar trebui să puteți continua să vorbiți normal în timpul activității fizice