5 familii care se simt conform TCM
Sentimente. Cu toții trecem de obicei prin mai multe sentimente și senzații în timpul zilei - suntem enervați când ceasul cu alarmă se declanșează prea devreme, râdem din suflet cu colegii, ne îngrijorăm de un prieten care este trist de zile întregi. Unii oameni sunt mai emoționali decât alții, dar cu toții trăim emoțiile noastre, care se joacă atât în corpul nostru, cât și în mintea noastră. Nu ar trebui să ne suprimăm sentimentele, altfel ne pot îmbolnăvi. Din păcate, acest lucru este mai dificil ca niciodată în societatea actuală, unde manifestarea sentimentelor este adesea echivalată cu slăbiciunea.
Sentimentele nu sunt bune sau rele în sine - în conformitate cu medicina tradițională chineză (TCM), ele ne atrag atenția doar asupra tensiunilor interioare și a nevoilor neîndeplinite. TCM diferențiază între cinci familii de sentimente în care nevoile noastre (suprimate) sunt exprimate:
- anxietate
- agresiune
- bucurie
- tristeţe
- Îngrijorare
Potrivit TCM, aceste cinci emoții sunt strâns legate de simptomele fizice care ne pot face să ne îmbolnăvim, deoarece fiecare sentiment se agită într-o anumită regiune fizică și poate astfel - suprimat - provoca disconfort și simptome ale bolii.
Cele cinci familii de sentimente: așa funcționează
Sentimente precum frica și agresivitatea sunt emoții înnăscute care, în termeni evolutivi, au asigurat supraviețuirea strămoșilor noștri. Cu toate acestea, dacă nu putem acționa aceste sentimente, le suprimăm sau nici măcar nu le înregistrăm și le acceptăm ca sentimente, ele ne pot îmbolnăvi.
Frica în special nu este neapărat vizibilă ca atare (pentru că din fericire ne confruntăm rar cu un animal sălbatic), ci apare doar ca un simptom fizic, cum ar fi transpirație, amețeli sau dureri articulare. Reacțiile învățate social la frică, cum ar fi evitarea situațiilor care provoacă frică sau instalarea unui pretins perete de protecție (cum ar fi evitarea ascensoarelor în caz de claustrofobie sau a camerei de supraveghere împotriva spărgătorilor), acoperă practic sentimentul inițial de frică. Reacțiile noastre nu mai pot fi atribuite fricii - sentimentul a fost împins înapoi în subconștient.
Rezultatul: Dacă stimulii cheie declanșează sentimentul de frică, dar energia (pentru că nu recunoaștem frica) nu poate curge și, astfel, se poate defecta, caută alte căi. Transpirații reci, greață, diaree și vărsături pot fi consecința, iar frica poate afecta chiar organele întregi și chiar leșina. Frica se poate dizolva numai prin reacții de ameliorare a tensiunii, cum ar fi plânsul.
Cum ne putem imagina fluxul de energie din sentimente? Frica, de exemplu, este impulsul asemănător reflexului de a trage energia vieții în interior - vă puteți imagina ca o anemonă care își trage tentaculele în interior și se închide când este atins brusc sau în pericol. Acesta este motivul pentru care stomacul nostru se contractă brusc și pentru că arterele se constrâng, avem mâini reci, inima ne bate mai repede și respirația devine mai superficială. Exemplul fricii ne arată clar: Sentimentele sunt mișcări reale ale energiei vieții noastre în corpul nostru.
Celelalte familii de sentimente au un efect similar asupra anumitor zone ale corpului nostru:
- agresiuni poate fi atribuit grupului funcțional ficat-vezică biliară conform TCM. Simptomele fizice includ probleme de stomac, reacții alergice, mâncărime, crampe, dureri de cap și dureri unilaterale de umăr.
- Deschis, opus fricii și agresivității Bucuria și dragostea inima noastră, în timp ce exigențele excesive la nivel emoțional ne pot închide inima. Aceste sentimente se exprimă apoi cu simptome fizice, cum ar fi probleme de concentrare, tulburări de vorbire, insomnie, palpitații, neliniște și excitare.
- Durere și tristețe stresează plămânii - aceasta creează celebrul nod în gât. Propria noastră energie a vieții se acumulează aici atât de mult încât poate duce chiar la durere. Plânsul eliberează această presiune și găsim ușurare, la fel ca și un oftat profund. Simptomele unui circuit pulmonar funcțional slăbit conform TCM sunt dificultăți de respirație, depresie, presiune în piept și dificultăți de respirație, oboseală și lipsă de energie, precum și tuse.
Potrivit pentru aceasta: Cele 5 faze ale durerii.
De aceea, sentimentele (suprimate) ne pot îmbolnăvi: familiile sentimentelor și funcțiile organelor conexe sunt în strânsă interacțiune unele cu altele. Frica, de exemplu, limitează bucuria, furia înăbușe compasiunea și grija. La rândul său, bucuria alungă tristețea și ne deschide inima și astfel zona pieptului către respirație profundă. Interacțiunile dintre sentimente depind în mare măsură de energia vieții noastre circulante, Qi - și de cât de deschis ne ocupăm de emoțiile respective.
Nu ratați un lucru și asigurați-vă un cadou!
Abonați-vă la newsletter-ul nostru gratuit - vă vom trimite articole interesante la fiecare două săptămâni și vă vom informa despre subiecte actuale.
De asemenea, veți primi un extras exclusiv din cartea »Die Hexenschule« de Birgit Jankovic-Steiner.
Deveniți parte a trăirii simple - vă așteptăm cu nerăbdare!
Putem învăța asta din sentimentele noastre
Doar dacă experimentăm corect sentimentele, în loc să le privim din exterior și cu ajutorul minții, sentimentele pot fi vindecate și, astfel, ne vindecă și în schimb afecțiunile fizice. Deoarece experiența conștientă a sentimentelor ne vindecă de simptomele care sunt o expresie a existenței lor suprimate. Cel mai important lucru este că rămânem în contact cu sentimentele noastre sau restabilim contactul pe care l-am pierdut prin presiune (socială) sau frica de a experimenta sentimentele. Atunci putem învăța ceva nou de fiecare dată:
- Frica ne învață atenția și seninătatea
- Agresivitatea ne învață stima de sine sănătoasă și capacitatea de a fi moderate
- Bucuria ne învață să creștem dincolo de noi înșine, la fel cum aflăm că poți cădea în orice moment și bucuria nu durează pentru totdeauna - acest lucru la rândul său întărește toleranța față de frică și îngrijorare
- Îngrijirea ne învață toleranța și responsabilitatea nu numai pentru noi, ci și pentru ceilalți
- Durerea ne învață smerenia și abilitatea de a da drumul
Toate aceste sentimente fac parte din viața noastră.
Cum putem învăța să ne ocupăm din nou de sentimente?
Dintr-o perspectivă din Orientul Îndepărtat, ne simțim cu adevărat vii și sănătoși numai atunci când energia vieții noastre, Qi-ul nostru, poate curge în mod corespunzător și nu este blocat de sentimentele suprimate. De obicei, observăm o acumulare de energie din cauza sentimentelor reprimate atunci când devenim conștienți în mod specific de anumite funcții ale corpului: doar respirația scurtă ne face conștienți de necesitatea respirației, care este atât de naturală și neobservată. Mai presus de toate, forța interioară, seninătatea, relaxarea și deschiderea interioară sunt importante, astfel încât Qi să nu fie blocat. De aceea este esențial să ne întâlnim sentimentele în mod deschis și conștient și să le experimentăm și să le integrăm pe toate nivelurile - adică cele ale corpului, emoțiilor și gândurilor.
5 pași către sentimentele tale
Există cinci pași pe care îi puteți face pentru a afla cum să vă reconectați cu sentimentele:
Acești cinci pași necesită răbdare și muncă. Dar merită - pentru că fiecare suprimare intensifică sentimentul negativ, cheia fericirii este, prin urmare, seninătatea. În acest caz, calmul înseamnă că evenimentele și sentimentele sunt observate cu atenție, dar nu sunt comentate sau judecate la început; Teama de a simți agresivitate, bucurie, îngrijorare și tristețe, dar să nu reacționeze direct, ci să lași totul să fie așa cum este în momentul respectiv.
Fără evaluare, este mai ușor pentru noi să acceptăm calm și să acceptăm atât plăcutul, cât și neplăcutul. Pentru că viața aleargă în valuri - nimeni nu este permanent fericit și mulțumit în același mod.
Recunoașterea și recunoașterea sentimentelor nu numai că se vindecă la nivel fizic - ne ajută și să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine ca persoană și că suntem în permanent contact cu ființa noastră cea mai profundă și cu energia noastră de viață, Qi.
Puteți citi mai multe despre lumea sentimentelor și de ce sentimentele și mintea sunt o echipă în articolul Lumea sentimentelor (1/2).