5 gustări sănătoase care promovează pierderea în greutate - pas către sănătate

care

Problema cu încercarea de a slăbi este că nimeni nu vrea să mănânce salată sau legume ca gustare. Din fericire, există câteva gustări sănătoase pentru scăderea în greutate pe care vi le prezentăm în acest articol.

Scopul pierderii în greutate este foarte ușor de atins la început. Problema apare atunci când timpul trece și începi să cauți alimente suplimentare pentru a-ți satisface pofta.

Încercați gustările noastre sănătoase și adăugați-le la meniul obișnuit. Veți descoperi că procesul devine mai ușor și, în timp, vă puteți distra modificând ingredientele.

Gustări sănătoase care te ajută să slăbești

1. Popcorn de casă

Una dintre cele mai bune gustări care promovează pierderea în greutate este floricelele. Este o gustare delicioasă pe care toată lumea o iubește, ușor de pregătit și foarte economic.

Vă vom oferi rețeta cu o notă suplimentară de aromă, care vă va face să uitați de floricele comerciale. Veți descoperi că vă sugerăm floricele naturale în loc de floricele înfășurate și pregătite pentru microunde.

Problema cu floricele industriale constau în faptul că conține coloranți, prea multă sare și conservanți.

Ingrediente

  • ½ ceașcă de porumb cu floricele (100 g)
  • 1 linguriță de sare de mare (5 g)
  • 1 vârf de piper negru proaspăt măcinat
  • 2 linguri de ulei vegetal (30 ml)

Pregătirea

  • Încălziți uleiul într-o cratiță adâncă.
  • Când uleiul este foarte fierbinte, adăugați floricelele și acoperiți-le pentru a împiedica floricele să explodeze din tigaie.
  • În timp ce floricelele explodează, mențineți tigaia în mișcare constantă pentru a preveni lipirea.
  • Odată ce cea mai mare parte a floricelelor este gata, scoateți-o de pe foc și lăsați-o să stea câteva minute fără a o descoperi.
  • Când floricele încetează să explodeze, scoateți capacul și adăugați sare și piper.
  • În cele din urmă, amestecați bine și serviți.

Puteți vedea că aceasta este o rețetă foarte simplă de preparat. Sarea și piperul dau acel gust sărat pe care toată lumea îl iubește. Dacă preferați, puteți încerca alte ingrediente și puteți experimenta cu arome.

De exemplu, dacă aveți un dinte dulce, puteți înlocui sarea cu scorțișoară măcinată și ardeiul cu un plic de stevie.

Popcornul este o sămânță întreagă, bogată în fibre. Prin urmare, promovează tranzitul intestinal și procesul digestiv.

2. Măsline negre

O altă opțiune de gustare pentru pierderea în greutate este măslinul negru, un clasic al dietei mediteraneene. S-ar putea să nu vă gândiți la ele ca la o gustare, dar sunt o opțiune bună dincolo de salatele obișnuite.