5 idei de mic dejun pentru a începe ziua
Micul dejun este o masă în sine, este foarte important în ziua ta. Aceasta este masa care va sparge postul peste noapte și vă va alimenta pentru o zi. Și da, micul dejun ar trebui să acopere în mod ideal aproximativ 20% din nevoile zilnice ... totuși! Deci, de ce să te privezi sau să mănânci același lucru în fiecare zi? Completează-ți ideile cu cele 5 micuri dejunuri grozave pentru a începe ziua cu bine.
Micul dejun echilibrat pentru săptămână
Corpul nostru este o mașină căreia trebuie să îi oferim combustibil, astfel încât să-l transforme în energie. De aceea, micul dejun trebuie să îi furnizeze toți nutrienții necesari pentru a funcționa bine până la masa de prânz.
În plus, va trebui să știți mai multe despre asta.
Iată un mic dejun ideal pentru a alimenta toată dimineața:
- 1 pahar de suc de fructe proaspete în funcție de sezon și preferințe
- 1 băutură fierbinte (ceai, cafea sau ceai din plante)
- Pâine prăjită cu mănunchi (luați în considerare modificarea plăcerilor prin schimbarea regulată a pâinii și favorizați pâinea integrală și cerealele) sau muesli
- Un produs lactat, o porție de brânză de vaci sau iaurt grecesc.
Avertizare cu cereale și se întinde, mai ales pentru copii, deoarece în general sunt mult prea grasi și prea dulci. Acestea sunt zaharuri rapide care pot provoca hipoglicemie dimineața.
>> Descoperiți selecția noastră de accesorii speciale pentru micul dejun:
În weekend, este micul dejun în pat! Și pentru asta, am găsit o tavă pliabilă de la marca Relaxdays: în bambus, este foarte practic cu mânerele sale de transport. În plus, este ușor de întreținut !
La mai puțin de 10, bucurați-vă de acest suport de prăjitură de designer (vândut pe Amazon)! Vă va menține feliile crocante și nu le va stivui, ceea ce le face adesea să se înmoaie.