5 infuzii de băut iarna pentru a rămâne în formă - Fleurance Nature

Postat pe 14 august 2019
De Fleurance Nature

De mii de ani, infuziile din plante au fost recunoscute pentru beneficiile lor multiple asupra organismului. Pentru a promova momentele de cocooning sau pentru a lupta împotriva afecțiunilor de iarnă, infuziile pe bază de mușețel, verbena, salvie, cimbru sau mentă au proprietăți deosebit de interesante. Iată 5 idei de ceai pentru a combina bunăstarea și plăcerea în inima iernii.

Infuzie pentru un moment cald de coconare

Consumul unei infuzii, o baie parfumată sau citirea unei cărți bune sunt câteva dintre ritualurile reconfortante care, la sfârșitul zilei, ajută la ameliorarea stresului și la găsirea mai ușoară a somnului. Anumite plante sunt preferate pentru a promova această relaxare.

1/Infuzie de mușețel

Mușețelul este o plantă din familia Asteraceae care este împărțită în mai multe specii:

  • Mușețel roman, cel mai folosit,
  • Feverfew,
  • Mușețelul Matricaria sau Matricaria recutita din numele său latin. Acesta din urmă contribuie la relaxarea optimă și la menținerea unui somn de calitate, de la 6 g pe zi.

Sfat rețetă infuzie de mușețel

  • Se infuzează 1 lingură de flori de mușețel uscate în 200 ml apă clocotită, timp de aproximativ zece minute.
  • Bea acest preparat de trei până la patru ori pe zi, la sfârșitul zilei și cu până la 20 de minute înainte de culcare.
  • Spre deosebire de Mușețelul Roman, care este folosit pentru proprietățile sale digestive și are un gust amar, Mușețelul Matricaria are o aromă blândă. Este posibil să adăugați 2 picături de ulei esențial de bergamotă sau mandarină, diluate în prealabil într-o lingură de miere.

2/Infuzie de verbină

Verbena aparține familiei verbenaceae. Există două specii: verbena officinală și verbena parfumată. Aceasta din urmă este, de asemenea, numită verbena de lămâie, datorită parfumului său delicat de lămâie. Verbena parfumată conține terpenoizi care contribuie la echilibrul nervos și vă ajută să dormiți mai bine. Pentru a beneficia de acest efect, este necesar să consumați 2,5 până la 5 g pe zi.

Sfaturi de rețetă cu infuzie de verbină

  • Condimentează infuziile de verbină parfumată cu un indiciu de lămâie sau îndulcește-le cu o lingură de lavandă, floare de portocal, miere de tei sau păducel, cu proprietăți relaxante.
  • Puneți câteva frunze de verbină în apa de baie.