5 kilograme pierdute în 3 săptămâni în timpul postului (Ramadan) (sănătate, religie, dietă)

Buna ziua, postesc de 3 saptamani si am slabit 5 kilograme
De la 91,9 kilograme acum la 87,9 kilograme
La IFTAR nu mănânc foarte mult, dar din când în când mănânc lucruri grele
Dar nu mânca dulciuri după aceea ! (Dacă este foarte puțin)
La SAHUR la fel de des ouă și pâine
Sunt mai probabil să am o greutate excesivă de 181 cm

S-ar putea să fi slăbit fără să mănânc dulciuri ?

3 răspunsuri

În primul rând, ar fi interesant să știi exact când te cântărești.

Deoarece apa nu este folosită în timpul acestui "mulimix post" în timpul zilei, este posibil să fi pierdut deja 1 1/2 - 2 kg doar prin deshidratare dacă v-ați cântărit înainte de a adăuga apă.

În plus, pierderea bruscă în greutate nu este permanentă în multe cazuri!

Când corpul se va obișnui din nou cu timpul de mâncare, vă veți recăpăta rapid greutatea anterioară.

Dar ai dreptate că a face fără „dulciuri” poate reduce greutatea corporală.

Cu toate acestea, fructele, sucurile de fructe, sosurile de salată și aproape tot ce puteți cumpăra în supermarket conțin, de asemenea, mult zahăr.

Dacă vrei să slăbești definitiv, ar trebui să faci întotdeauna o cantitate sănătoasă și să faci mișcare pe lângă o dietă echilibrată și bună.

În plus, este mult mai sănătos și mai eficient să slăbești pe o perioadă mai lungă de timp, astfel încât corpul să se adapteze încet și să nu fie literalmente „aruncat în apa rece”.

În plus, 87,9 kg la 181 cm nu sunt în nici un caz supraponderali!

90kg la 185cm, dar nu-mi poți spune greutatea pentru că am foarte mulți mușchi și fac mult sport.

Nu ar trebui să te orientezi prea mult pe cifre dacă scopul tău este să fii sănătos și să te potrivești pe termen lung.

Desigur, numerele vă pot ajuta să păstrați o imagine de ansamblu și, de asemenea, să oferiți motivație, dar principalul lucru este că vă simțiți confortabil și nu vă faceți rău cu programele greșite de antrenament rapid sau greșit.

Cu toate acestea, vă recomand să citiți complet acest „post musulman”!

Este doar complet nesănătos și absolut dăunător corpului și ritmului zilnic.

Dacă vrei să postesti, mănâncă garnix cu 4-5 zile înainte, dar ia multă apă și vitamine sub formă de tablete sau alte trucuri care sunt disponibile cu astfel de metode de post.

Postul musulman așteaptă de fapt până când te poți mânca singur.

Pentru mine un ritual absolut stupid.

Timpii postului sunt sănătoși pentru metabolism, multe diete eficiente se bazează și pe o formă de post, deci 5 kg în 3 săptămâni sunt destul de posibile

Desigur, asta vine cu dulciurile. dar asta se explică de la sine.

Nimic nu mărește greutatea la fel de repede și la fel de puternic ca linsul de zahăr.

întrebări similare

Este deja a 6-a zi de Ramadan și am slăbit până acum 1,5 kilograme și cu siguranță voi slăbi. Am 1,70 înălțime, 17 și acum cântăresc 53,5 kilograme, deci este aproape subponderal. Cum pot să mă îngraș? Ce pot mânca la Iftar și Sahur? mulțumesc anticipat

În curând va fi Ramadanul, deoarece sunt musulman, bineînțeles că și eu postesc. Cu toate acestea, nu vreau să mă îngraș, vreau să slăbesc. Este posibil dacă mănânc lucruri mici dimineața (cu Sahur), de exemplu 1 pâine integrală cu brânză și piept de curcan, salată, roșii, ardei etc. Și pentru cină (Iftar) numai supă sau salată sau tocană de legume . și, bineînțeles, beau multă apă. .? Sau poate ai alte idei. Mulțumesc anticipat

În ultimele vacanțe de vară, am pierdut 8 kg, din cauza stresului psihologic și a refuzului de a mânca. Nu am mai mâncat dulciuri și mănânc doar esențialul gol.

Fără dulciuri - Fără grăsime. Etc.

Recent, însă, îmi poftesc covrigi de 5-7 covrigi pe săptămână. Știu, de asemenea, că te îngrașă în aceste cantități, dar din moment ce nu mănânc alte dulciuri etc. Trebuie să-mi fac griji că mă îngraș?

Hei:). Am luat 15 kilograme de la ultima vacanță de vară și câștig din ce în ce mai mult !: '(Am 14 și 1,61 m înălțime [nu vreau să spun asta]. Nu fac deloc sport. Mănânc și foarte nesănătos. Postesc și seara Mănânc atât de multă ciocolată etc. Nu o vreau, dar cumva o mănânc mereu . În acel moment eram încă mai slab și nu acordam nicio atenție la ceea ce mănânc. Familia mea, în special fratele meu mai mare, spunea mereu că sunt grasă. Și o fată m-a întrebat la pro ana dacă vreau să fiu geamănul ei etc ... am slăbit 2-3 kilograme cu pro ana și am câștigat din nou 15 kilograme. Deci, din vara trecută 😰😰. Din păcate, nu am nicio motivație de a continua cu o dietă sănătoasă etc. De asemenea, am puțină autodisciplină și nu am încredere în mine . Așa că te rog ajută-mă, mă simt atât de incomod: '(Mulțumesc . (mai jos sunt poze cu mine vara trecută și săptămâna trecută)

Am 1,63 cm înălțime și doar 45 de kilograme. Sunt destul de slabă. Din cauza gripei și a stresului am pierdut în total 5 kilograme, chiar dacă 50 de kilograme erau deja subțiri. Nu stiu sa ma ingras. Nici eu nu am apetit. Mi se face rău când mănânc mult . Dar cred că sunt atât de slabă pentru că mănânc puțin, dar cum ar trebui să mănânc mult? Aveți vreun sfat despre alternative?

Anul trecut am slăbit aproape 10 kg printr-o dietă sănătoasă, multă apă și mișcare, dar de la începutul anului mănânc complet fără discriminare și observ că mă simt din ce în ce mai rău.
Văd Ramadanul ca o șansă de a scăpa de bomboane și da, în primul sens, are motive religioase, dar în acest timp aș vrea să slăbesc 3-5 kg.
M-aș bucura să aud de la tine. Ar trebui să mănânci o dată sau să mănânci de mai multe ori pe parcursul nopții? În ce măsură pot face sport în siguranță și toate astea.
LG:)

Mâine este Ramadanul și am o dietă de 4 luni și am slăbit bine, dar pentru că voi ține post nu vreau să mă îngraș din nou. Dacă mănânci ceva acum în Sahur, atunci dormi, atunci te îngrași, dar nu vreau asta.

Bună ziua, am postit tot Ramadanul, dar a trebuit să rup postul în 2 zile pentru că eram atât de bolnav și aveam dureri în gât, deoarece era atât de uscat. Mi se pare ciudat pentru că nu am mai avut astfel de probleme până acum. Așa că acum mă simt din nou atât de rău și constant (!) Se grăbește capul și apare saliva. Mai sunt încă 3 ore până la Iftar. Ce ar trebuii să fac?

Am 16 ani, am 172 cm înălțime și în prezent cântăresc 65 de kilograme, măsurătorile mele sunt 91/75,5/98 și zona cu probleme extreme pe coapse 58 cm. Am pierdut 8 kilograme în 2 luni, dar nu văd aproape nicio diferență, chiar și familia mea spune că o puteți vedea puțin dar nu arată ca 8 kilograme, mai mult ca 2-3 mănânc sănătos și fac jogging 30-40 de minute în fiecare zi, orice ?

Salam alaikum dragi frați:)

Postesc și mă tem că mă voi îngrășa, deoarece am vrut să slăbesc mai devreme (nu am vrut să folosesc Ramadanul pentru a slăbi, dar să o fac pentru Allah!) Cum pot preveni îngrășarea? Este rău Labaniye? Sper pentru raspunsuri bune:)

Vă doresc un Ramadan foarte fericit și vă mulțumesc foarte mult.

Ai putea face asta pentru că nu vreau să slăbesc postind în ramadan acum. Mănâncă mult în sahur și iftar. Nu vreau să slăbesc. Aș slăbi trzdm pentru că nu mănânc nimic la prânz din cauza postului? Lg

Deci am 16 ani și m-am cântărit ultima dată acum aproximativ o lună și scria: 88 de kilograme. acum am slăbit cumva 3 kilograme și sunt la 85 kg și mă întreb de ce este așa. Cu greu am făcut sporturi de anduranță. Eu m-am ferit de dulciuri. Este ceva legat de o boală? Serios ?

Postesc luna aceasta și fac și sport regulat, ieri nu prea puteam mânca mult . pentru că pur și simplu nu îmi era foame. Și în miezul nopții nu mă ridic să mănânc nimic, așa că mănânc înainte să mă culc, fie că mi-e foame sau nu.

Acum, la întrebarea mea: ar fi posibil să slăbești în timpul Ramadanului? ?

(Nu este sănătos, nu-i așa?) Ps. Nici eu nu postesc pentru a slăbi. Deci, vă rog, fără răspunsuri idiot

Bună ! Din moment ce, din păcate, îmi place să mănânc mult, mănânc și dulciuri mai des. Acum am câștigat puțin ca rezultat. (5-6 kg)

Acum am vrut să știu de la tine cât de des mănânci dulciuri în timpul săptămânii și cât de des este normal fără să îngrășezi mult ?