5 lucruri de știut despre metoda Feldenkrais Femme Actuelle MAG

Dezvoltată în anii 1940 de Moshé Feldenkrais (1904 - 1984), metoda Feldenkrais este o „sală de sport soft” destul de specială. Scopul lui? Facilitează mișcarea, îmbunătățește funcționarea corpului, lucrează la flexibilitatea și fluiditatea mișcării. Pe scurt, o disciplină bunăstării foarte completă.

feldenkrais

1 - Este foarte (foarte) moale

Cuvântul de ordine al metodei Feldenkrais este respectul de sine. Nu există o noțiune de performanță aici: fiecare elev își respectă abilitățile și dorințele. Practicianul sugerează doar mișcări, neobișnuite sau nu: toată lumea este liberă să le efectueze sau nu. Întoarceți bustul, ridicați brațul, urmați degetul cu ochii. Este foarte subtil. Nimic de-a face cu un clasa zumba !

„Nu lucrezi niciodată în forță”, explică Agnès Savigny, practicantă Feldenkrais din Amélie-les-Bains (66). „Persoana trebuie să învețe să-și asculte corpul pentru a descoperi mișcările care îl fac să se simtă bine.

2 - arată ca mindfulness

Practicanții Feldenkrais vorbesc despre „Conștientizarea prin mișcare” sau PCM. În mod clar, în timpul sesiunii, atenția elevului este concentrată constant asupra mișcării: simțim mușchii și oasele implicate, ne explorăm senzațiile. Îți amintește asta de ceva? Este normal: suntem înăuntru sănătate mintală.

„Simplul fapt de a te concentra pe o anumită mișcare aduce deja o îmbunătățire, în termeni de flexibilitate, amplitudine și sentiment ”adaugă Agnès Savigny.

3 - Oricine o poate face

„Datorită metodei Feldenkrais, putem lucra cu toate publicurile: oameni care se descurcă bine, dar care doresc să se îmbunătățească în viața de zi cu zi, oameni bolnavi care au nevoi specifice, copii, femei însărcinate. »Explică Agnès Savigny.

Cu această „sală de gimnastică blândă”, puteți lucra la dureri de spate, dureri de cap recurente, rigiditate la nivelul șoldului sau gâtului, dureri localizate. „Oamenii care au suferit Accident vascular cerebral, A accident rutier sau o vătămare (cum ar fi entorsă sau luxație) obțin beneficii semnificative din această metodă. "