5 lucruri de știut înainte de a începe o cură de dezintoxicare Femme Actuelle The MAG
Plănuiți să începeți o cură de detoxifiere? Vă prezentăm 5 sfaturi de știut înainte de a începe.
Sfatul nr. 1: nu toate „detoxifierile” sunt create egale
Dacă toate tratamentele de detoxifiere au un scop comun - și anume: eliminarea toxinelor din organism - există de fapt 3 tipuri diferite de detoxifiere: postul (un tratament care constă în a nu mai ingera alimente solide și lichide timp de una sau mai multe zile), monodieta (mai flexibil decât postul, acest tratament constă în consumul unui singur aliment după bunul plac și pe tot parcursul zilei) și tratamentul cu suc (este vorba de a bea cantități mari de fructe și legume, sub formă de sucuri și piureuri).
Sfat 2: sfaturile medicale sunt esențiale
Dacă are multe beneficii pentru sănătate, o cură de detoxifiere (de exemplu, detoxifiere hepatică) nu este niciodată banală. De exemplu, dacă sunteți subțire, precaut și/sau foarte obosit, nu este recomandat să țineți post mai mult de o zi. Nu vă jucați cu sănătatea dumneavoastră: întrebați medicul-nutriționist înainte de a începe.
Sfatul nr. 3: va trebui să gătești
Înainte de a începe o cură de detoxifiere, este necesar să începeți cu o fază de „dietă echilibrată” în timpul căreia eliminăm alimentele care aduc toxine în organism: omitem, prin urmare, băuturile răcoritoare, mesele gata, prăjiturile și prăjiturile industriale, mezelurile. și se pune un accent deosebit pe fructe, legume, cereale integrale și semințe oleaginoase. Ce presupune gătitul !