5 lucruri de știut înainte de a lua melatonină Femme Today MAG

Melatonina, cunoscută și sub numele de hormonul somnului, face obiectul unei recomandări ANSES și a unei controverse majore în ceea ce privește consumul acesteia. Este prezent în multe suplimente alimentare. Atât de periculos sau nu ?

melatonină

Insomnie, dificultăți de a adormi, treziri nocturne, somn nerecuperator ..., una din 3 persoane suferă de tulburări de somn. Mare este tentația în caz de insomnie de a recurge la „dormitoare” precum melatonina. Un gest care, conform ANSES, nu este lipsit de risc: cefalee, amețeli, somnolență, coșmaruri, iritabilitate, tremurături, migrene, greață, vărsături, dureri abdominale. Dar ce este cu adevărat? Actualizare cu doi specialiști, dr. Sophie Royant-Parola, specialistul în somn și psihiatru Patrick Lemoine, autorul cărții Puneți-vă pendulele înapoi la oră la edițiile InPress.

Ce este melatonina ?

Melatonina este un neurohormon, produs de glanda pineală (sau epifiză), situat în partea din spate a hipotalamusului. Inhibată de lumină, secreția sa este declanșată de ceasul biologic când cineva se află în întuneric și continuă să crească în timpul nopții. Funcția sa principală este de a induce somnul. Se găsește acum sub formă de medicamente și suplimente alimentare.

Melatonina: diferitele forme

Melatonină cu eliberare susținută: acesta este Circadin®. A fost studiat. Doza la 2 mg, poate fi obținută doar pe bază de rețetă în cazuri foarte specifice. În mod normal, este rezervat în insomnia primară a persoanelor cu vârsta peste 55 de ani. Celelalte indicații sunt patologii de neuro-dezvoltare la copii: boala Retz și tulburări autiste. Se găsește și în Chronobiane LP și Chronobiane Mélatonin 1 mg din laboratoarele Pileje.

Melatonina cu efect imediat: Astăzi, este o melatonină sintetică fabricată chimic și cu produse care îndeplinesc standardele europene. Acestea sunt foarte vagi și nu îndeplinesc neapărat toate regulile dorite de medici. Se găsește în principal sub formă de suplimente alimentare.

Melatonina în pregătire magistrală: Există, de asemenea, capsule fabricate de angrosiști ​​farmacisti. Farmacistul are acces la o bază de date cu produse controlate. El este responsabil pentru producție și este mai mult o garanție în ceea ce privește calitatea. În plus, ea este rambursată de anumite fonduri de asigurări sociale.