5 lucruri de zi cu zi care pot crea dependență - FIT FOR FUN
Faptul că drogurile pot crea dependență rapid nu este nimic nou. Cu toate acestea, mai puțini oameni sunt conștienți de faptul că chiar și lucrurile de zi cu zi pot deveni rapid o dependență. Unele studii confirmă acest efect.
Alcool, țigări și medicamente - toate lucrurile de care cineva poate deveni dependent. Niciunul dintre acestea nu ți se aplică? Super, atunci parcă ai totul sub control. Sau?
De fapt, pe lângă tentațiile evident dependente, există și lucruri foarte cotidiene care au un potențial considerabil de dependență și uneori pot deveni dependente fără a fi observate.
1. Brânza este la fel de captivantă ca heroina
Te simți complet diferit atunci când te gândești să renunți la brânză? Nu ești singur în asta. Cercetătorii de la Universitatea din Michigan au arătat că brânza conține substanțe chimice care creează dependență de opiacee. Deci, vrei mereu din ce în ce mai mult.
Indiferent dacă este vorba de o pizza bogată în brânză, o caserolă gratinată sau într-un topping de pâine - există o cantitate mare de cazeină peste tot. Este o proteină care se găsește în lapte.
Această proteină stimulează receptorii opioizi ai creierului în aceeași măsură ca și la un dependent de droguri. Prin urmare: Folosiți brânza puțin mai cumpătată.
2. Sesiunile de antrenament sunt în plină desfășurare
„Atât bărbații, cât și femeile se antrenează din ce în ce mai mult în zilele noastre”, explică antrenorul personal și expert în nutriție Ricardo Riskalla la portalul „coach.nine”.
"Oamenii încearcă tot mai mult să depășească recomandările mele pentru ei. Ei cred că, antrenându-se ore în șir, pot obține aspectul perfect."
„Continuu să văd cum sacrificarea familiei, a muncii și a vieții sociale pentru supra-instruire poate distruge viața unei persoane”, avertizează el.
Cu toate acestea, potrivit Riskalla, este foarte dificil să controlați acest tip de dependență, deoarece sportul are o imagine extrem de bună în public și, prin urmare, această dependență nu pare deosebit de negativă.
Un studiu de la Universitatea Stanford a constatat că rata mortalității în rândul bărbaților care au exercitat în mod regulat a scăzut. Cu toate acestea, a început să crească la bărbații care au făcut prea multă mișcare și au ars mai mult de 3.500 de calorii pe săptămână ca rezultat.
3. Cântecele pot induce intoxicație
De asemenea, ai tendința să auzi o melodie mereu? Acest lucru poate fi deranjant pentru alte persoane, dar există o scuză bună: ești doar dependent de acest cântec.
Cercetătorii de la Universitatea McGill au descoperit că atunci când ascultăm muzica care ne place, experimentăm un nivel natural care eliberează neurotransmițătorul dopamină.
Acest lucru este adesea asociat cu recompense precum alimente, droguri și sex. Deci muzica este un drog pentru tine, motiv pentru care asculti câteva melodii în sus și în jos și pur și simplu nu te poți sătura.
4. Prea multă muncă este dăunătoare pentru sănătatea ta
Când munca este primordială, alte domenii ale vieții, precum relațiile umane sau sănătatea, suferă rapid de acest angajament. O astfel de dependență de muncă nu este atât de rară.
Aproximativ 500.000 de germani se spune că sunt muncitori, în alte țări europene, cum ar fi Norvegia sau Ungaria, proporția este de peste 8%. Aceasta este ceea ce studiile efectuate cu emisiunea Bergen Work Addiction Scale.
În afară de a sta la birou pentru perioade lungi de timp, există și alte efecte devastatoare ale dependenței de muncă asupra sănătății dumneavoastră.
Un studiu publicat în Jurnalul American de Epidemiologie a constatat că persoanele cu dizabilități de muncă au cu 40 până la 80 la sută mai multe șanse de a avea boli de inimă, iar problemele cu alcoolul sunt mai probabile după o săptămână de 50 de ore.
5. Zahărul funcționează ca cocaina
Dacă vrei cu adevărat, poți face fără bucata zilnică de ciocolată sau prăjitura ta preferată? Mai bine să nu fii atât de sigur în legătură cu asta.
Deoarece cercetătorii de la Universitatea de Tehnologie din Queensland au studiat efectele zahărului asupra organismului. Rezultatul: substanța dulce creează dependență ca cocaina.
În galerie: există atât de multe bucăți de zahăr în produsele de zi cu zi