5 lucruri pe care le poți face în aprilie acum!

Câștiguri rapide pentru această lună - așa funcționează: verificați, faceți, bifați calendarul! Vă promitem: vă veți simți mai bine - distrați-vă făcând asta!

1. Faceți exerciții dimineața!

Salutul personal la soare. Cu sau fără yoga. Obțineți puterea de dimineața devreme când toată energia este acolo. În Hamburg, la Dockfit Bootcamp, luni și miercuri de la 6.30 a.m. În timpul Breathwalk pe Falckensteiner Strand din Kiel, în timpul răsăritului cu bicicleta montană în Saalbach-Hinterglemm - sau pe propriul traseu personal de alergare.

2. Încercarea: clasă nouă de luat masa

Trebuie să obținem aminoacizi cu mâncarea noastră. Dar carnea, produsele lactate și soia pun probleme. Soluția: insectele! 43% proteine sunt furnizate de lăcuste, viermii de bivoliță 56%. Stephanie Mang de la magazinul de produse naturiste Engelhardt: „Peste zece ani va fi normal să mâncăm insecte”. B. la wuestengarnele.de.

3. Postul corect

Ai mers fără dulciuri în timpul Postului? Minunat. Dar se poate face mai bine - postul psihologic nu este numai bun pentru corp, ci și pentru minte. Prin urmare, de acum înainte nu va mai exista blasfemie, nici blestem, nici devalorizare. Nu împotriva altora și nu împotriva ta. În schimb: respirați profund și zâmbiți. Aceasta este detoxifiere pentru suflet, deoarece bârfele, blestemele și devalorizarea creează stimuli negativi în sistemul nostru. Urmează o cascadă hormonală nefavorabilă. Stres. Rezultatul este fiziologic: suntem acizi. Zâmbetul creează vibrații pozitive, iar acest lucru duce la gânduri prietenoase care apar ca relaxare la nivelul corpului.

4. Regim de băut

22 martie a fost Ziua Mondială a Apei. Pentru ce? Pentru că apa este o resursă prețioasă, limitată, pe care o risipim pe de o parte și pe de altă parte folosim prea puțin. Trei sarcini pentru această lună:

Doar faceți un duș rece - economisește apă și energie, întărește sistemul imunitar.
Bea și apă de la robinet - mai multe minerale, mai puțină poluare.
Mănâncă mai puțină carne - un kilogram de carne de vită are nevoie de 15.000 de litri de apă.

5. Acordul țintă

Oamenii au nevoie de suport vizual pentru a atinge obiectivele. La Aeroportul Schiphol Amsterdam, nevoia de produse de curățat a scăzut drastic după ce o muscă a fost arsă în pisoar. De atunci, grinda a intrat în China în loc de lângă ea. Acordați-vă un obiectiv pentru această lună, creați un memento vizual și închideți-l într-un loc pe care îl veți vizita în mod regulat. De fiecare dată când te apropii de obiectiv creezi un asterisc. Ce faci!