5 lucruri pe care un ginecolog le spune că ar trebui să le evitați în timpul perioadei
Aceste 5 lucruri agravează PMS.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Crampe abdominale, dureri de cap, stări proaste și stomac umflat: plângerile sindromului premenstrual pot face timpul înainte și în timpul zilei destul de iad.
Dar, indiferent de ce simți când e mătușa roșie: există lucruri pe care, potrivit ginecologului, ar trebui să le eviți absolut:
5 lucruri de evitat pe perioada ta
1. Evitați alimentele sărate
Uneori, bineînțeles, ne-ar plăcea să ne ascundem pe canapea cu o pungă de jetoane când ni se apropiau zilele. Din păcate, mâncarea sărată înrăutățește totul. Motivul: Datorită echilibrului hormonal modificat în a doua jumătate a ciclului, multe femei suferă de retenție de apă. Deci, dacă cântăriți mai mult înainte sau în timpul zilelor, este perfect normal.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Unele femei primesc atât de multă retenție de apă - mai ales vara - încât trebuie să poarte haine sau încălțăminte diferite.
Dacă atunci consumăm prea multă sare (de exemplu sub formă de chipsuri și fast-food), acest lucru înrăutățește retenția de apă. Rezultatul: Ne simțim apoi și mai umflați. Acesta este motivul pentru care este și mai important să bei suficient în timpul perioadei.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Nu neglija contracepția
Desigur, profesorul nostru de bio a explicat deja la orele de educație sexuală că poți rămâne însărcinată în timpul zilei. Dar chiar dacă iei pilula, ar trebui să fii totuși atent!
"Există unele studii care au arătat că riscul de infecție cu unele boli cu transmitere sexuală este crescut în timpul menstruației."
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Așa explică ginecologul Dr. Thomas Molinaro către Byrdie. Prin urmare, el recomandă în nici un caz să nu se prezinte prezervativul.
3. Nu mergeți fără medicamente pentru durere
Pentru unele femei, crampele abdominale dureroase sunt aproape o chestiune firească înainte de a-și face zilele. Dar Dr. Molinaro subliniază: „Multe femei așteaptă prea mult înainte de a apela la analgezice, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul”.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Nu recomandă să aștepți mult. Deoarece: Durerea este stres pentru corp - și nimic din ce trebuie să înduri.
4. Nu fi un cartof de canapea
Poate că într-adevăr nu sunteți în starea de spirit pentru antrenamentul dvs. dur la sală - dar Dr. Molinaro te sfătuiește să fii activ oricum. Chiar și o plimbare ușoară eliberează endorfine și ajută la prevenirea stării proaste și a schimbărilor de dispoziție.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Evitați să folosiți săpun parfumat
În niciun caz nu trebuie combătute mirosurile neplăcute cu săpun puternic parfumat. Declanșatorul ar putea fi o infecție bacteriană sau fungică, care se agravează cu săpun și parfum dur. În acest caz, este mai bine să consultați medicul ginecolog.
Pentru a se împrospăta între ele, ginecologii recomandă șervețele pentru copii care sunt deosebit de blânde și neutre la pH.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile