5 mituri despre alăptare - eliminăm ceea ce este cu adevărat adevărat
V-ați întrebat vreodată dacă vă puteți pierde rapid greutatea sarcinii prin alăptare? Sau dacă ți se permite chiar să alăptezi dacă consumi tutun? Există multe afirmații persistente, chiar și atunci când sunt pline de contradicții. Mai ales când vine vorba de alăptare. Cu toate acestea, nu există nicio îndoială cu privire la un singur lucru: laptele matern este clasa principală de nutriție pentru sugari.
De aceea, OMS (Organizația Mondială a Sănătății) și comisia națională de alăptare din Berlin recomandă mamelor să alăpteze copilul doar în primele 6 luni de viață. Cu toate acestea, de-a lungul timpului au apărut multe mituri care îi tulbură pe viitoarele mame. Vă vom spune care sunt 5 mituri răspândite și ce se află în spatele lor.
Slăbești rapid alăptând.
Probabil că fiecare nouă mamă a auzit asta. Bine. Nu trebuie neapărat ca kilogramele să cadă imediat ce începeți să alăptați și să vă puteți recăpăta rapid vechea siluetă. Dar există de fapt femei care trebuie să fie atente să nu devină prea subțiri în timpul alăptării, în timp ce altele se luptă cu greutatea lor în sarcină.
În general, se poate spune că producția de lapte matern și alăptarea necesită energie suplimentară, ceea ce la rândul său crește consumul de calorii. Se spune că necesarul de calorii în primele 4 luni după naștere crește cu aproximativ 500 kilocalorii (adică aproximativ două sandvișuri cu brânză).
Dietele în timpul alăptării nu sunt absolut recomandate, deoarece acest lucru ar putea duce la un aport insuficient de substanțe nutritive importante și vă poate afecta sănătatea. Dacă ești atent la nevoile tale de calorii, pierderea în greutate prin alăptare funcționează într-un mod complet natural. Este nevoie doar de puțin timp.
Trebuie să evitați anumite alimente.
Unul dintre clasicele absolute este că mamele care alăptează nu au voie să mănânce alimente flatulente precum varza, ceapa și leguminoasele. Ca urmare, copilul primește dureri de gaze și stomac. Sau, de asemenea: citricele, cum ar fi sucul de portocale sau condimentele fierbinți, cum ar fi ardeiul iute, fac un fund dureros. Există destul de multe articole pe Internet care resping aceste declarații în mod agresiv, fără să se justifice, chiar dacă niciun studiu nutrițional la mamele care alăptează nu a găsit vreodată dovezi ale unei conexiuni.
Dar așteaptă un minut: de ce au auzit toate mamele aceste afirmații cel puțin o dată? Dacă nu ar fi ceva, atunci acest zvon nu ar fi existat de mult timp, nu?
Ei bine, poate fi sau nu. În primul rând, toți nou-născuții au dureri de gaze și stomac, deoarece sistemul digestiv al copilului trebuie să se dezvolte și să se așeze mai întâi.
Cu toate acestea, veți afla cum se comportă de fapt cu copilul dvs. doar dacă îl încercați. În general, se poate spune și aici: Dacă poți tolera bine mâncarea, și copilul tău o va face.
Atâta timp cât alăptați, nu puteți rămâne însărcinată.
Da, asta funcționează foarte bine! În ciuda numeroaselor rapoarte ale numeroșilor consilieri care resping această presupunere, zvonul persistă. Echilibrul hormonal se modifică în timpul alăptării, deoarece prima sângerare menstruală se deplasează înapoi din cauza secreției de lapte matern. În spatele acestui lucru, desigur, sunt din nou - hormonii tăi.
Când alăptați, corpul dumneavoastră produce hormonul prolactină, care este responsabil de „producerea laptelui matern”. Prolactina reduce formarea hormonilor FSH și LH, care sunt responsabili de maturarea celulei ouă și a ovulației. Dacă prevalează FSH și LH, poate apărea ovulația. Deoarece menstruația dvs. nu începe decât după ovulație, nu știți când apare riscul unei noi sarcini. Din acest motiv, alăptarea nu este în niciun caz o metodă sigură de contracepție!
Dacă vă îmbolnăviți, nu trebuie să alăptați.
Nu - ar trebui să continuați să vă alăptați copilul. Pentru că bebelușul tău a fost expus la agenți patogeni cu mult înainte de a ști chiar că ești bolnav. Laptele matern conține acum și mai mulți anticorpi care vă protejează copilul împotriva îmbolnăvirii. Dacă este altfel infectat, laptele matern este cel mai bun medicament! Alăptarea face adesea boala mai ușoară.
Există foarte puține boli care se transmit prin laptele matern și care necesită o pauză (temporară) de la alăptare. Dacă vi se administrează medicamente care nu sunt sigure pentru laptele matern, din păcate există o singură opțiune: exprimați laptele și turnați-l. Acest lucru stimulează producția de lapte și puteți continua să alăptați ca de obicei, de îndată ce sunteți din nou sănătos. Între timp, prima alegere este laptele matern congelat (sfat: păstrați o cantitate mică pentru situații de urgență) sau alimentele prealabile ca alternativă.
Dacă fumați, nu trebuie să vă alăptați copilul.
Acum ajungem la ultimul și cel mai controversat subiect: fumatul în timpul alăptării. Se permite asta din nou după sarcină? Deoarece opiniile diferă considerabil. Dacă introduceți cuvintele cheie „fumat” și „alăptat” pe Internet, ar trebui să aveți pregătită o pungă cu floricele: Veți găsi discuții nesfârșite în forumuri în care mamele nu sunt complet de acord cu opiniile altora.
Dacă ați fumat înainte de sarcină și doriți să începeți din nou după aceea, ar trebui să luați în considerare mai întâi ce consecințe ar putea avea acest lucru pentru copilul dumneavoastră.
S-a observat că reflexul de supt al bebelușilor este redus de fumatul mamei lor, că sunt mai nervoși și mai predispuși la colici și diaree. Insomnia este, de asemenea, mai frecventă. Desigur, acest lucru poate duce la tulburări de dezvoltare și, conform unor studii, probabilitatea sindromului de moarte subită a sugarului crește odată cu fumatul în timpul alăptării (= fumatul pasiv al copilului).
Otravurile consumului de tutun, cum ar fi nicotina și alte substanțe toxice și cancerigene, trec direct în laptele matern. Se spune că nicotina este de trei ori mai concentrată în laptele matern decât în sângele mamei.
În ciuda consecințelor și a poluării laptelui matern, fumătorii sunt încă sfătuiți să alăpteze, deoarece laptele matern oferă în continuare sute de factori de protecție pentru copil. Așadar, dacă nu poți să nu fumezi țigări după naștere, de dragul copilului tău ar trebui cel puțin să reduci aportul de nicotină cât mai mult pentru tine. Plasturii de nicotină sau guma de mestecat pot fi de ajutor aici pentru a economisi câteva țigări. De asemenea, ar trebui să evitați fumatul lângă copilul dvs. pentru a polua aerul din jur cât mai puțin posibil. Chiar dacă fumezi, nu ar trebui să fie niciodată un motiv pentru a-ți pune capăt relației de alăptare devreme.