5 mituri despre celulită - PHYSIOZENTRUM
Browserul dvs. nu este acceptat.
Vă rugăm să vizitați acest site în IE10 +, Chrome, Safari sau Firefox.
Ce ajută cu adevărat împotriva așa-numitei coajă de portocală și unde se ascund promisiunile goale? Într-un interviu, directorul centrului, Annina Samtleben, explică miturile și spune ce ajută.
Dacă introduceți termenul de căutare „celulită” pe Internet, apar milioane de intrări. Majoritatea metodelor prezentate au un singur lucru în comun: promit să facă inesteticele urechi de pe fund și coapsele să dispară. Ce ajută cu adevărat împotriva așa-numitei coajă de portocală și unde se ascund promisiunile goale? Annina Samtleben, manager de centru la Physiozentrum Wetzikon, comentează 5 mituri ale celulitei.
Să definim termenii celulită sau coajă de portocală și celulită. Care este diferența?
Celulita este o inflamație bacteriană în țesutul subcutanat. Termenul este adesea folosit în mod greșit pentru celulită. Celulita, sau coaja de portocală, reprezintă înfundările inestetice pe coapse, pe fese sau chiar pe stomac. Este o modificare a țesutului gras subcutanat.
Mitul numărul 1: Pot face ca celulita să dispară doar cu exerciții fizice?
Antrenamentul vizat poate activa metabolismul, reduce grăsimile și întări și tonifica mușchii. Celulita poate fi cu siguranță redusă în acest fel, dar nu complet eliminată prin magie. În plus, recomand o dietă echilibrată și măsuri care favorizează circulația sângelui: de exemplu, masaje.
Mitul numărul 2: femeile subțiri nu au celulită. Este adevărat sau nu?
Cu siguranță nu este adevărat. 98 la sută din toate femeile au celulită și, prin urmare, sunt și femei subțiri. Obezitatea poate promova și coaja de portocală.
Mitul numărul 3: Celulita este în mare parte înnăscută. Pot presupune că celulita mă afectează dacă mama mea s-a luptat cu ea?
Celulita este cu siguranță determinată genetic. Cu toate acestea, dacă mama mea a fost afectată de celulită, asta nu înseamnă neapărat că trebuie să sufăr imediat de celulită. Modelul genetic poate fi, de asemenea, modificat și, așa cum am menționat deja, nu este singurul motiv pentru scufundările nepopulare în piele.
Mitul numărul 4: bărbații nu au niciodată celulită?
Faptul este că țesutul conjunctiv al bărbaților este structurat diferit de cel al femeilor. Fibrele țesutului conjunctiv al bărbaților rulează ca o plasă și sunt mult mai stabile decât fibrele țesutului conjunctiv feminin. Aceasta este aranjată în paralel și, prin urmare, mai instabilă. În plus, poate fi stocată mult mai multă apă, care favorizează coaja de portocală. Din motive anatomice, bărbații nu sunt, prin urmare, practic niciodată afectați de celulită.
Cum arată un antrenament anticelulitic pentru picioarele ferme și fundul ferm?
Recomand cu siguranță exerciții de întărire pentru picioare, fese și mușchi. Aș începe un antrenament anticelulitic cu propria greutate corporală. Antrenamentul poate fi ulterior completat cu greutăți suplimentare. Mai presus de toate, este important ca mușchii să pară întăriți. Antrenamentul poate fi completat cu antrenament de anduranță pentru a activa metabolismul.
Ar putea fi completat un astfel de antrenament cu un masaj sau alte terapii pentru a obține un rezultat și mai bun?
Studiile arată că terapia cu unde de șoc poate reduce pielea cu coajă de portocală. În plus, după cum sa menționat deja, masajele pot îmbunătăți tenul sau retenția puternică a apei poate fi abordată prin drenaj limfatic.
În cele din urmă, mitul numărul 5: Pot sau ar trebui să combin exercițiile de forță menționate mai sus cu joggingul? Sau urcările și coborâșurile când fac jogging rău pentru țesutul meu conjunctiv sau promovează coaja de portocală?
Joggingul este un antrenament excelent de anduranță. Favorizează arderea grăsimilor și metabolismul. Urcările și coborâșurile joggingului nu dăunează țesutului conjunctiv sau pielii în general.