5 moduri de a pierde în greutate și de a vă sprijini o alimentație sănătoasă cu fructe - Blog - My

1) Înlocuiți sucurile de fructe cu fructe proaspete

Până acum, majoritatea oamenilor știu că sucurile de fructe cumpărate în magazin sunt umplute cu zahăr adăugat. Dar știați că aproape toată fibra naturală este îndepărtată în timpul procesului de extracție? Fibrele te ajută să te simți sătul mai mult timp, iar o ceașcă de suc de fructe are cel puțin de două ori mai multe calorii decât o bucată de fruct proaspăt.

greutate

2) Înlocuiți gustările zaharoase cu fructe proaspete

Înlocuiți bolurile de dulciuri cu bolurile de fructe proaspete spălate, gata de consum! Faceți-o mai ușoară pentru dvs. și tăiați fructele în bucăți de mușcătură. Îl puteți accesa și mai rapid. Și dacă dependența de lucrurile dulci este încă prea mare, bateți niște smântână și dați fructului un capac mic alb. Are un gust mai bun și este încă mult mai sănătos decât chipsurile de cartofi.

3) Consumați fructe proaspete între mese

Consumul de fructe cu sau chiar după o masă bogată în carbohidrați vă poate face să vă simțiți umflat și să adăugați prea multe calorii la masă. Este mai bine să mâncați bucata de fruct pe stomacul gol pentru a vă îmbunătăți digestia și pentru a contribui la un nivel echilibrat de zahăr din sânge.

4) Varietatea este într-adevăr condimentul vieții

Schimbați tipurile de fructe pe care le consumați în mod regulat pentru a oferi corpului dvs. o varietate de vitamine, nutrienți și antioxidanți diferiți. Ca și în cazul oricărui alt aliment, ar trebui să mănânci fructe cu măsură pentru a-ți ține sub control aportul caloric.

5) Aveți livrate fructe proaspete

Când plătești pentru un serviciu, din punct de vedere psihologic, cu atât ai mai multe șanse să îl folosești ... și, în acest caz, mănâncă! Acest lucru facilitează gustarea sănătoasă și încurajează consumul de diverse fructe. Și cât de convenabil ar fi dacă șoferul nostru de prospețime ar fi la ușa ta în fiecare săptămână și ți-ar da o cutie cu cele mai bune fructe ale sezonului? Încercați serviciul nostru de livrare a fructelor ca abonament sau în mod spontan. Pauza și rezilierea sunt posibile în orice moment.